Slăbiți și luptați împotriva hipotiroidismului cu această dietă!
Glanda tiroidă ajută la reglarea modului în care celulele din corpul nostru folosesc energia din alimente într-un proces numit metabolism. De asemenea, afectează ritmul cardiac, temperatura corpului și modul în care corpul nostru arde calorii.
De fapt, există două tipuri principale de tulburări tiroidiene, care sunt hipotiroidismul și hipertiroidismul.
Hipotiroidismul este o afecțiune tiroidiană frecventă caracterizată prin subproducția hormonului tiroidian. Mai simplu spus, această tulburare tiroidiană apare atunci când tiroida nu produce suficienți hormoni tiroidieni.
Cele mai frecvente simptome ale acestei probleme de sănătate sunt:
- Creștere în greutate,
- Piele uscata,
- Pierderea parului,
- Depresia,
- Perioade neregulate,
- Constipație,
- Oboseală,
- Crampe musculare,
- & o senzație de frig.
Este important să înțelegem că creșterea în greutate este unul dintre semnele de avertizare ale acestei probleme de sănătate.
Articolul este susținut de fapte din următoarele cărți:
Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest să ai întotdeauna articolul la tine. Mulțumesc 🙂
Aici este 6 soluții care vă pot ajuta să vă echilibrați mesele, să vă îmbunătățiți sănătatea tiroidei și să pierdeți în greutate:
- Educați-vă cu privire la subiectul zahărului rafinat. De exemplu, puteți începe prin a citi acest articol.
- Angajează-te pentru o alimentație sănătoasă !
- Cereale ambalate
- Sifon
- Sucuri aromate
- Produse dulci în sirop de porumb
- Produse cu făină albă
- Zahar de masa
Înlocuiți acești carbohidrați simpli cu carbohidrați complecși. Glucidele complexe nu sunt procesate la fel de repede de corpul dumneavoastră ca și carbohidrații simpli, astfel încât vă puteți simți sătul mai mult timp.
De asemenea, spre deosebire de carbohidrații simpli, acești carbohidrați nu duc la dependență.
Iată câteva alimente formate din carbohidrați complecși:
- crupe
- Fructe crude sau suc de fructe 100% natural
- Grâu integral
- orez brun
- Quinoa