Slăbiți și obțineți r; rezultate durabile sfatul nostru! Saguenay-Lac-St-Jean - N; omedia

Pierderea rapidă a greutății este dorința tuturor. Acest lucru este posibil cu o dietă draconiană. Cu toate acestea, ferește-te să-ți recâștigi greutatea imediat ce revii la o dietă normală. Acest lucru se numește efect yoyo, greutatea greu pierdută este redobândită rapid și totul trebuie făcut din nou. Pe de altă parte, pierderea în greutate încet, fără să te înfometezi, consumând puțin din toate, este cheia succesului în a rămâne subțire. Iată câteva sfaturi de bun simț pentru rezultate de durată.

rezultate

Respectă-ți corpul și mintea

Nu există o dietă, ci diete potrivite pentru fiecare dintre noi. O dietă bună ia în considerare morfologia, factorii biologici și genetici, dar și contextul emoțional. Apelați la un antrenor de nutriție și savurați fericirea de a mânca liber vă va permite să găsiți un echilibru în conformitate cu nevoile dvs., chiar dacă ecuația rămâne aceeași pentru toată lumea: absorbiți mai puține calorii și ardeți mai mult forțându-vă corpul să vă atingă rezervele de grăsime.

Nu te înfometa

Dacă mergi singur, primul principiu este să nu experimentezi senzația de foame. Trebuie să vă stabiliți obiective rezonabile de slăbire. În medie, pariați cu 0,5 și 1 kg mai puțin pe săptămână, în funcție de profilul dvs. și de nevoile dvs. fizice. Dieta este o chestiune de voință, te-ai îndrăgosti rapid dacă nu ți-ai mânca satul.