Slăbiți și stabilizați-vă greutatea datorită Qi Gong
Pierderea în greutate este adesea văzută ca fiind dependentă de diete greu de lipit sau chiar de pofte. Creșterea în greutate este în general asociată cu supraalimentarea. Lipsa exercițiului este mai rar blamată.
In realitate, excesul de greutate rezultă dintr-un dezechilibru între absorbția energiei din alimente (calorii) și consumul de energie pentru arderea caloriilor (exercițiu). Stres, enervări, probleme de digestie poate contribui și la creșterea în greutate.
Principiile Qi Gong
Această disciplină, încă puțin cunoscută nu demult în Franța, a făcut acum o apariție remarcabilă în orașele mari și, dacă locuiți în Lyon, Strasbourg, Marsilia, Lille sau Paris, nu există nicio îndoială că cursurile sunt organizate lângă dvs. Este posibil să fi văzut chiar pasionați de Qigong în parcuri. Astăzi, această disciplină este chiar o parte integrantă a sprijinirii pacienților cu cancer din spitale !
Qi Gong este o gimnastică tradițională, dar și un set de exerciții de respirație care se practică în China. Această disciplină ar fi apărut în jurul secolului al V-lea al erei noastre. Bazat pe o bună cunoaștere și stăpânire a energiilor vitale, combină mișcările lente și măsurate cu exerciții de concentrare și respirație. Poate fi practicat în interior, dar și în aer liber, cum ar fi în parcuri, pe plajă sau chiar acasă sau la locul de muncă. Pentru chinezi, ea este o gimnastică blândă, esențială pentru un stil de viață sănătos.
Lucrați pe corp
Qi Gong își propune să crească controlul corpului. Pentru aceasta, disciplina include un întreg repertoriu de mișcări, în general foarte lent, care trebuie repetat în secvențe, dar și un anumit număr de posturi imobile, care trebuie ținute pentru perioade mai mult sau mai puțin lungi, precum și mișcări de întindere și mișcare. . Exercițiile de respirație sunt, de asemenea, în program, precum și momente de meditație și concentrare. Adepții Qigong evidențiază valoarea disciplinei în regim, practica acestei gimnastice blânde care promovează adevărata dezvoltare a corpului, precum și un control muscular sporit și o rezistență sporită.
Concret, Qigong promovează pierderea în greutate, deoarece exercițiile permit eliminarea și curățarea corpului din interior. La eliminarea grăsimilor și toxinelor se adaugă, așadar, cheltuielile energetice care se fac în timpul exercițiilor de Qi Gong, ceea ce justifică eficacitatea acesteia în slăbire și/sau menținerea unei greutăți stabile.