Slăbiți slănina vegetariană!
Publicare: 07/08/2013
Aplecați-vă printr-o dietă pe bază de plante Imagine: K/Vegpool
Adevărata frumusețe vine din interior - câteva kilograme în plus nu vor face rău. Însă faptul că supraponderalitatea în special poate avea consecințe asupra sănătății - de la boli cardiovasculare la hipertensiune arterială și tulburări metabolice până la diabetul de tip 2. Supraponderalitatea severă sau obezitatea este, prin urmare, unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile legate de stilul de viață din țările industrializate.
Cauzele obezității
Motivul pentru acest lucru este probabil stilul de a mânca cu multe produse prelucrate, grăsimi și zahăr - de asemenea arome și coloranți apetisante - dar doar câteva fibre dietetice.
Lipsa exercițiilor fizice este, de asemenea, o cauză importantă a supraponderabilității: lift în loc să meargă scări, mașină în loc de bicicletă, „petrecere a timpului liber” cu o mulțime de televizoare și computere în loc de fotbal și altele asemenea.
Slăbește vegetarian, deoarece carnea te îngrașă
Produsele din carne conțin o mulțime de proteine animale, dar aproape nici o fibră. În plus, în special produsele din carne procesate conțin cantități mari de grăsimi și sunt considerate de către experții în nutriție ca fiind îngrășătorul numărul unu!
Banane Imagine: Justus Blümer Titlul imaginii: Banane, CC-BY Într-un studiu, cercetătorii de la Imperial College din Londra au arătat că carnea te îngrașă:
Prin urmare, un consumator de carne cântărește în medie cu două kilograme mai mult decât un vegetarian după cinci ani - cu același aport caloric. În schimb, s-a constatat că pierderea în greutate a fost cea mai mare atunci când au fost consumate mai puțin produse din carne prelucrate.
Pe scurt: carnea pare a fi cel mai important factor în obezitate.
Poate de aceea cu greu găsești vegetarieni sau vegani care să fie supraponderali. Și mulți pot raporta efectele pozitive ale unei diete vegetariene sau vegane asupra greutății corporale.
Cel mai bun lucru: o dietă sănătoasă și un stil de viață activ pot face ca pastilele și curele de slăbit să fie inutile - joie de vivre crescută în loc de efectul yoyo.
Slăbește vegetarian: scapă de slănină!
Departe de slănină (și alte produse din carne)!
O dietă conștientă, cu o proporție mare de fructe și legume proaspete, precum și cereale integrale, combinată cu exerciții fizice și activitate, poate stimula metabolismul și se poate asigura că kilogramele se varsă. Fie că este vorba de o dietă vegetariană sau vegană: preferați alimentele pe bază de plante, bogate în fibre, care au fost procesate cât mai puțin posibil. Vizitați serile de gătit vegetariene, socializați și învățați rețete noi, condimente și ierburi.
Mâncare gătită în casă în loc de mâncare industrială convenabilă. Arome delicioase de ierburi și condimente în loc de bombe potențatoare de aromă. Mușcă fine în pace în loc să mănânce.
Bucurați-vă de prospețime și arome cu toate simțurile. Faceți din dietă și exerciții fizice o parte plăcută a vieții voastre!