Slăbiți Te-ai îngrășat în ciuda dietei. Acestea sunt motivele
Nu întotdeauna din cauza obiceiurilor tale alimentare nu poți pierde în greutate în ciuda unei diete stricte. Aici puteți găsi cele mai frecvente cauze
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De fapt, nu ai mâncat altceva decât de obicei. Și ai făcut și sport. Cu toate acestea, scara arată încă câteva kilograme. Cum poate fi asta?
Nu este întotdeauna obiceiurile tale alimentare dacă nu slăbești sau dacă greutatea ta urcă. Uneori, retenția de apă, problemele metabolice sau chiar bolile pot fi motivul pentru aceasta.
Cele mai frecvente 5 motive pentru care nu puteți pierde în greutate în ciuda dietei:
1. Tulburare tiroidiană
O tiroidă subactivă încetinește metabolismul. Asta înseamnă: este posibil să nu-ți fie foame, dar totuși să te îngrași. Alte simptome ale hipofuncției sunt: sensibilitate la frig, oboseală, epuizare. Dacă bănuiți că vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Fluctuații hormonale
Ciclul unei femei poate implica fluctuații de greutate de până la trei kilograme. Înainte de menstruație, greutatea crește - apoi se depune mai multă apă pe sân, mâini și picioare - și apoi scade din nou. Pilula poate duce și la creșterea în greutate, la fel ca la menopauză. Când hormonii estrogen și progesteron scad, femeile se îngrașă adesea.
3. Vârsta
Cu fiecare an de viață, femeile de la 30 de ani pierd mușchi și stochează mai multe grăsimi. Singurele contramăsuri care ajută sunt sportul și o dietă sănătoasă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Medicamente
Medicamentele care interferează cu metabolismul hormonal, cum ar fi cortizonul, antidepresivele sau insulina, vă pot asigura că pur și simplu nu pierdeți în greutate, ci căți de fapt kilogramele pe cântare. În acest caz, nu încetați doar să luați medicamentul, ci discutați problemele cu medicul dumneavoastră.
5. Stresul
Stresul este considerat a fi îngrășat, după cum știe toată lumea. Mulți oameni mănâncă mai puțin controlat și mai ales nesănătos sub stres. În plus, nivelurile de cortizol și adrenalină, care sunt importante pentru metabolism, cresc în timpul stresului. Singurele contramăsuri care ajută aici sunt mișcarea și meditația.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă suferiți de dificultăți de respirație, durere, pierderea poftei de mâncare și umflături în plus față de creșterea în greutate, ar trebui să consultați cu siguranță un medic, deoarece atunci pot fi și boli grave ale inimii sau tulburări renale.