Slăbiți Trebuie să evitați aceste 5 fructe în timpul unei diete
Fructele sunt sănătoase. Dar: are multe calorii. Ar trebui să evitați aceste 5 fructe dacă doriți să slăbiți. Și poți mânca acestea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă doriți să slăbiți, anumite alimente, de exemplu dulciurile, sunt tabu - fiecare copil știe asta. Dar: în jungla dietetică există și alte alimente care se presupun că sunt sănătoase, dar care conțin mult zahăr și, prin urmare, calorii - chiar și fructe!
Diet Killer: Ar trebui să evitați aceste 5 fructe dacă doriți să slăbiți
1. Banane
Au un gust delicios și sunt sănătoși. Dar: bananele sunt extrem de bogate în calorii - aproximativ 90 la 100 de grame. O banană mare cântărește în jur de 200 de grame. Sfat: Dacă nu doriți să vă descurcați fără banane, ar trebui să mâncați doar jumătate de banană la micul dejun. Bananele conțin multe fibre - acest lucru stimulează sistemul digestiv. Metabolismul intră în plină desfășurare.
2. Strugurii
Bombe calorii mici, dar mari: o mână de struguri, aproximativ 100 de grame, are în jur de 16 grame de zahăr. Adică aproape 80 de calorii.
3. Mango
Delicios: fructul tropical este unul dintre fructele preferate absolut de majoritatea oamenilor. Un motiv pentru aceasta este că are un gust atât de dulce. Din păcate, acesta din urmă are și un impact negativ asupra caloriilor. Există în jur de 60 de calorii pentru fiecare 100 de grame.
4. Fructe uscate
Fructele uscate au un conținut de zahăr mult mai mare decât fructele obișnuite. Amestecurile cu nuci în special sunt adevărate bombe cu calorii. Dar: nucile furnizează proteine și acestea sunt importante pentru metabolismul muscular. La rândul său, acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Sfat: dacă este fructe uscate, atunci cel mult o porție mică amestecată cu nuci. Și, de preferință, imediat după masă - în acest fel, nivelul zahărului din sânge nu este crescut inutil.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Conserve de fructe îndulcite
Conserva de fructe poate fi o alternativă convenabilă la fructele proaspete. Cu siguranță ar trebui să acordați atenție unui mic detaliu: cumpărați doar fructe conservate care sunt înmuiate în apă și nu în suc de fructe. Acesta din urmă este practic apă pură cu zahăr, care are multe calorii.
Slăbiți: aceste fructe sunt permise într-o dietă
Diferite tipuri de fructe de padure, de exemplu afine, zmeura sau mure, contin doar cateva calorii. Merele sunt permise și la dietă. Grepfruturile și papaya nu sunt, de asemenea, un păcat. Ambele conțin, de asemenea, licopen super sănătos - un pigment care conferă fructului culoarea sa.