Slăbiți urmând una dintre cele 8 diete ale doctorului Tony Perrone

diete

Faimos pentru că a făcut ca multe vedete să slăbească, biochimistul și nutriționistul Tony Perrone sugerează 8 diete pentru a slăbi.

Fiecare dietă s-a adaptat unui anumit tip metabolic.

Fiecare persoană are propriul său metabolism și, potrivit dr. Perrone, acesta este motivul pentru care o dietă unică face ca 30% dintre persoanele care o urmează să piardă în greutate.

Pentru dr. Perrone, cheia slăbirii se găsește în echilibrul hormonal și pentru a pierde în greutate cu metoda sa, este mai întâi necesar să vă identificați tipul metabolic.

Cele 8 diete ale doctorului Perrone

1- Ești obosit în mod constant?
Adoptați dieta pe care o puteți consuma cu proteine ​​și legume. 6 mese pe zi și interzicerea consumului de carbohidrați lent, cum ar fi orez, paste și pâine.

2- pielea ta este uscată?
Mergeți pentru dieta EFA (EFA pentru acizii grași esențiali). Această dietă este compusă dintr-un consum mai mare de proteine ​​și acizi grași esențiali. 4 mese pe zi, compuse din 80% proteine ​​și 20% grăsimi .

3- aproape mereu cauți aroma sărată?
Mănâncă proteina plus dieta. Proteine ​​nelimitate, în special din surse vegetale (tofu, leguminoase, cereale integrale precum quinoa) dar și pești și păsări de curte. Defalcarea este de 50% carbohidrați, 35% proteine ​​și 15% grăsimi .