Slăbiți ușor cu ceai cu gheață din Asia!
De 3 ori pe zi
De fapt, vrei să slăbești puțin, dar nu poți aduna motivația și dorința de a face sport în fiecare zi și să te limitezi la câteva frunze de salată și carne slabă atunci când mănânci? Apoi, avem o alternativă excelentă din Asia pentru dvs.: ceai subțire cu gheață!
Mănâncă în mod normal și totuși ai pierdut kilogramele? Sună fantastic! Diverse studii au arătat că ceaiul verde ne poate ajuta să aruncăm câteva kilograme. Băutura națională asiatică este, prin urmare, și baza pentru ceaiul cu gheață, pe care ar trebui să îl luăm de trei ori pe zi. Efectul este îmbunătățit în continuare prin adăugarea de var, ghimbir și ardei iute în amestec.
Cum funcționează ceaiul subțire cu gheață?
De mult timp se știe că ceaiul verde stimulează digestia și nu are aproape nici un fel de calorii. În plus, substanțele amare conținute în ceai inhibă dorința de dulciuri. În plus, ingredientele din ceai ne stimulează metabolismul, iar catechinele pe care le conține sunt un stimulent absolut pentru sistemul nostru imunitar. Dar de ce trebuie să bem ceaiul rece ca gheața, astfel încât să-și desfășoare efectul complet ca un ucigaș de calorii? Pur și simplu: atunci când mâncăm ceva rece, corpul sau organele noastre trebuie să folosească mai multă energie pentru a încălzi lichidul la temperatura corpului nostru de aproximativ 36 de grade.
Ia-ți un moment de odihnă pentru a bea ceai
Chiar dacă consumați ceai cu gheață și nu ceai fierbinte, puteți crea un mic moment de relaxare în timpul pauzei de ceai. Aranjați frumos ceaiul cu gheață, găsiți un pahar deosebit de frumos și decorați-l cu o felie de kiwi, ananas sau pepene galben. Beți un pahar mare din ceai subțire cu gheață dimineața, la prânz și seara. Desigur, nu ar trebui să vă luați ceaiul cu gheață pentru Cola and Co., ci mai degrabă să treceți la apă și să evitați prea multe dulciuri. Cu aceasta puteți crește efectul de slăbire.
Astfel prepariți ceaiul subțire cu gheață
Mai întâi ar trebui să te uiți în congelator cu o seară înainte și să vezi dacă mai ai suficiente cuburi de gheață. Veți avea nevoie de asta. Economisiți mult timp pentru că gătiți întreaga cantitate de ceai dimineața și apoi pur și simplu adăugați var, ghimbir și ardei iute.
Se fierbe în jur de 750 ml de apă și apoi se lasă să se răcească la aproximativ 80 de grade. Aceasta este temperatura perfectă pentru a adăuga fie trei lingurițe de ceai verde în ceainic și pentru a turna apă fierbinte peste el. Dacă apa este prea fierbinte, ceaiul pierde ingrediente importante, ceea ce reduce succesul slăbirii. Atenție: Ceaiul verde nu ar trebui să fie aburit prea mult timp, altfel va avea un gust foarte amar. Aproximativ 3 minute sunt suficiente. Acum trebuie să lăsați ceaiul să se răcească puțin și apoi să îl puneți în frigider, astfel încât să devină și un ceai cu gheață. Dacă luați ceaiul subțire cu gheață mai târziu, trebuie să adăugați aproximativ patru până la cinci cuburi de gheață în pahar, astfel încât să aibă temperatura perfectă.
Ceai subțire cu gheață dimineața: energic cu ghimbir
Veți primi lovitura energetică maximă dimineața când adăugați ghimbir proaspăt ras la ceaiul dvs. subțire cu gheață. Ghimbirul nu numai că te trezește, ci și stimulează metabolismul. Oricine are dificultăți în a defeca trebuie să recurgă la ghimbir mai des. Este important pentru prepararea ceaiului de gheață subțire cu ghimbir să nu adăugați ghimbirul în felii mici în paharul mare de ceai cu gheață, ci să curățați o bucată de ghimbir de aproximativ doi centimetri în dimensiune și apoi să o frecați aproximativ o lingură. Îl adăugați la ceai și lăsați ceaiul înghețat să se absoarbă încă zece minute. Abia atunci adăugați cuburi de gheață și puteți lua apoi ceaiul înghițit cu înghițitură.
Ceai de gheață subțire picant la prânz
Pentru a vă reduce pofta de mâncare și a stimula în mod optim arderea grăsimilor, cel mai bine este să beți un pahar de ceai subțire cu gheață înainte sau în timpul mesei. La prânz puteți adăuga niște ardei iute sau piper Cayenne în ceai. Se amestecă energic și apoi se bucură. S-ar putea să aibă un gust ciudat odată cu prima înghițitură, dar te obișnuiești. Veți observa automat că nu vă mai este la fel de foame dacă beți ceaiul subțire cu gheață înainte de a mânca, la urma urmei, un pahar de apă ca acesta vă umple stomacul.
Ceai cu gheață subțire și plin de viață seara
Seara vă puteți împrospăta din nou ceaiul cu gheață cu o bombă puternică de vitamina C: pur și simplu adăugați sucul de var și îndulciți-l puțin dacă doriți să fie prea amar. Cel mai bine este să folosiți îndulcitori alternativi, cum ar fi zahărul din floarea de cocos. Sună ușor, nu-i așa? De altfel, puteți lua și ceaiul cu gheață la serviciu, cu condiția să aveți un frigider în bucătăria de lucru. O sticlă de băut făcută fără plastic este potrivită pentru aceasta. Dacă vă simțiți prea sănătos cu ceaiul subțire cu gheață, avem și câteva alte idei de rețete de ceai cu gheață.
Surse de imagine: iStock/bhofack2, iStock/KMNPhoto, iStock/rez-art, iStock/Lisovskaya