Slăbiți vârful modelului din Texas
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În fiecare zi, nenumărate modele de fitness ne inundă fluxurile de insagramă cu imagini ale corpurilor lor (acum) fără cusur. Ei au glorificat mult timp talia perfect antrenată ca un ideal general de frumusețe. Dar dacă nu sunteți binecuvântat în mod natural cu un miez îngust, veți observa rapid cât de inaccesibilă pare zona optimă a stomacului. Acum, un antrenor de fitness din Texas se pune în scenă ca un nou guru de gimnastică și face publicitate cu modele tinere care, cu ajutorul său, slăbesc și se antrenează la perfecțiune.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Workou: pierderea în greutate pentru o talie subțire
Oricine dorește să aibă succes ca model poate eșua de fapt din cauza câțiva centimetri pe șolduri sau talie. Proporțiile pot determina valoarea de piață a unei fete. John Benton și-a găsit o nișă în acest domeniu și s-a specializat în modele de instruire și nucleul lor acum șase ani. Un agent prieten al meu a fost entuziasmat de antrenamentul lui John la acea vreme și i-a oferit texanului primul său client model.
Expertul în fitness a realizat rapid că trebuie să schimbe complet programul pentru modele - în loc să construiască mușchi și forță, ea era preocupată în primul rând de arderea grăsimilor și de definirea taliei. Benton a pus la punct un antrenament care răspunde în mod specific acestor nevoi și antrenează grupuri musculare secundare din zona taliei și șoldului cu exerciții de rezistență lentă. În loc să răspundă la iritații cu creștere, aceste grupuri musculare mai mici câștigă forță fără a schimba dimensiunea. În plus, stimulează în mod specific arderea grăsimilor și permit reducerea vizibilă a taliei după doar câteva unități.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierderea în greutate în Texas: programul
Programul lui Benton este dur. Clienții săi se străduiesc timp de una până la două ore pe zi pentru silueta perfectă de clepsidră. Vin la el de până la șase ori pe săptămână. În loc de alimente bogate în proteine și shake-uri proteice, programul său include concepte nutriționale adaptate individual. „Când fetele vin la mine, deja mănâncă sănătos. Pur și simplu mănâncă des lucrurile greșite la momentul nepotrivit ”, a spus Benton într-un interviu acordat ediției SUA a Harper's Bazaar. El jură furnizând energie înainte de antrenament. „Asta îți oferă putere și rezistență pentru o sesiune intensă.” Proteinele după antrenament ar stimula doar creșterea musculară nedorită.
Medicii nu sunt foarte surprinși de succesele lui Benton. „Un astfel de program intens și care crește rezistența are ca rezultat automat arderea enormă a grăsimilor”, confirmă oamenii de știință americani. Cu toate acestea, pentru a evita riscurile și vătămările pentru sănătate, este important să nu exagerați. Un procent de grăsime corporală mai mic de 15% poate avea un efect negativ asupra echilibrului hormonal la femei și poate afecta funcțiile importante ale corpului.
5 exerciții eficiente pentru o talie subțire
Într-un videoclip pentru American Harper's Bazaar, Benton arată cinci exerciții din programul său de antrenament, care pot fi folosite pentru a pierde rapid în greutate în talie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Text: Sebastian Kaucky
Cele mai recente videoclipuri de pe Harperbazaar.de
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile