Slăbiți vizibil Din aceste multe kilograme puteți vedea pierderea în greutate
Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară. Mai ales pentru că nu întotdeauna pierzi în greutate mai întâi acolo unde vrei. Este posibil chiar și dacă da, cum?
În timp ce IMC (Mody Mass Index) nu are sens ca măsură în toate domeniile nutriției, are o valoare considerabilă în raport cu pierderea corectă în greutate. IMC reprezintă greutatea în raport cu înălțimea . În acest fel se poate spune în ce măsură greutatea unei persoane este adecvată mărimii sale.
Totul se învârte în jurul IMC
Cercetătorii de la Universitatea din Toronto s-au ocupat exact de această relație și au legat-o de aspectul feței, așa cum a raportat freundin.de. Așadar, întrebarea specifică pentru cercetare a fost: Cât trebuie să slăbesc pentru a vedea asta pe fața mea?
Pentru a vedea pierderea generală în greutate pe față, trebuie să vă reduceți IMC-ul cu 1,33 puncte, spun cercetătorii . Pentru o femeie care are 1,62 metri înălțime, de exemplu, aceasta înseamnă a pierde 3,6 kilograme de greutate.
La persoanele supraponderale, grăsimea de pe față se așează în principal pe obraji, ceea ce le face să pară mai groase celorlalți oameni . Deci pierderea în greutate se reflectă mai întâi în față. Dar, chiar dacă aveți ambiția de a dori să slăbiți până când alții o observă, trebuie întotdeauna să vă asigurați că IMC se află într-un interval sănătos, care este între 18,5 și 24,9. Orice lucru de mai jos ar fi, de asemenea, nesănătos.
Mai întâi fața, apoi stomacul
Cercetătorii au descoperit că majoritatea oamenilor văd mai întâi o schimbare a greutății feței. Abia atunci se va observa scăderea în greutate sub cămașă. Din păcate, nu poți pierde în greutate în mod specific doar pe față. Acolo nu există mușchi puternici care să permită arderea locală a grăsimilor.
Deci, când vine vorba de percepție, este adevărat „față la stomac”, dar în procesul de slăbire, „stomac la față” se aplică în continuare. Alimentație sănătoasă, aer curat și puțin exercițiu sunt cuvintele magice care nu sunt chiar surprinzătoare aici.
Pierderea rapidă în greutate nu ajută
Oricine dorește să slăbească trebuie să își schimbe în principal dieta. Cu toate acestea, cercetătorii Universității din Toronto au subliniat în mod specific acest lucru, că nu ar trebui să slăbești într-un mod nesănătos .
Deci, nu exagerați! Fața scade în aceeași proporție ca și restul corpului. Deci, nu muri de foame pentru a avea o față subțire . Acest lucru promovează nu numai efectul yo-yo, ci și o relație în general nesănătoasă cu restul corpului.
Pierderea în greutate într-o manieră direcționată poate fi greu influențată. Prin urmare, ar trebui să pierdeți în greutate întotdeauna cu un ochi asupra IMC, pentru a vă menține corpul sănătos pe termen lung.