Slăbitul cu lapte de cafea m-a ajutat! KAY-50 Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, calculator IMC, fără supraveghere a greutății
La Slăbi a pus lapte? Așa puteți citi titlul acestui articol. Dar opusul este adevărat. Și vreau să explic și de ce. Fundalul și, mai presus de toate, declanșatorul gândirii la lapte atunci când pierdeți în greutate a fost de fapt John Travolta.
Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .
Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)
John Travolta s-a descurcat și fără lapte în cafea
Într-un interviu despre dieta actuală a celebrităților, el a spus că nu include lapte în cafea. Asta m-a făcut să mă gândesc - și am făcut calculele ... beau între cinci și opt căni de cafea pe zi din cauza muncii. Și mi-a plăcut cafeaua cu mult, mult și mult lapte înainte să slăbesc. De fapt nici nu mai era cafea cu lapte - era lapte cu cafea. Chiar m-am răsfățat acolo. Dar înapoi la pierderea în greutate ...
Slăbește cu cafea - dacă faci calculele
Și asta a fost cu ușurință 150 de mililitri de lapte pe ceașcă, dacă nu chiar mai mult. Deci, doar de 150 ml și a acceptat doar cinci căni - factura minimă. Adică un total de 750 ml lapte pe zi. 100 ml lapte are aproximativ 45kcal în funcție de soi. Și vorbesc despre 1,5%. Desigur, cel mai gras are și mai mult ... Acest lucru ne aduce la un calcul cu (750/100) * 45 ... până acum de înțeles?
Calorii: cafeaua cu lapte are prea multe!
Serios: cu acest calcul (cu lapte relativ mic, puțină grăsime și puține căni - luate în considerare pentru consumul meu), singura variantă minimă are ca rezultat o incredibilă 337,5 kcal! Presupunând caloriile totale recomandate de 2000kcal (mai multe despre asta mai târziu), acesta este un număr al naibii de mare de „calorii” - care NU te umple. Ceea ce de fapt NU observați - cu excepția limbii. Și încă îți este foame ... caloriile cad deja la locul lor.
Gândire: pierderea în greutate și cafeaua merg bine împreună!
Asta m-a determinat să mă gândesc la pierderea în greutate și, în special, la lapte ... dacă aș putea economisi mult peste 300 de calorii, dacă nu aș pune lapte în cafea ... am rămas fără cuvinte. Și lăsați zahărul sau pudra de cacao, pe care le băgasem și eu în continuare. Nebunie! Deci: laptele m-a ajutat de fapt să slăbesc. Pur și simplu nu mai iau ... cafea neagră, fără lapte și zahăr - asta m-a ajutat să slăbesc într-un mod sănătos. Și tot economisesc mai mult de 300 de calorii în fiecare zi - fără să-mi fie foame! Și mulțumesc din nou lui John Travolta!;)
Laptele ajută la pierderea în greutate
ps: Nu am luat în considerare aspectele de sănătate ale laptelui aici. Este de netăgăduit că există mult bun în lapte. Conține aproape toți aminoacizii esențiali (pe care organismul nu îi poate produce singuri) și ne permite să utilizăm mai bine proteinele vegetale. Laptele oferă potasiu, magneziu și iod, vitamine liposolubile și mai mult calciu decât orice alt aliment. Mineralul nu este doar un element constitutiv al oaselor și dinților, ci joacă și un rol important în funcționarea mușchilor. Dar cu pierderea în greutate sănătoasă trebuie să te uiți și la conținutul de energie! Și am făcut ...