Slăbitul începe cu mâncarea
Timp de citire: 2 minute După ce ați încercat cel puțin câteva diete, vă veți da seama că pierderea în greutate nu este atât de ușoară. Mâncarea într-o dietă este adesea unilaterală și trebuie să tăiați multe alimente din meniu. Nu e de mirare dacă ingeri aceste lucruri în cantități mari după planul tău de slăbire. Deci nu ai nicio șansă să slăbești definitiv
Slăbitul începe cu mâncarea
Mănâncă bine se va învăța
Pentru a da mâncării un nou sens, pune-te în pielea celor care au făcut-o. Întreabă-te: ce atitudine ar avea o persoană slabă despre mâncare? Ești liber să te adaptezi la comportamentul lui. Slăbește și mănâncă bine, oamenii slabi ne exemplifică - fă același lucru cu ei. Nu mai mânca totul orbește, în schimb ascultă-ți vocea interioară.
Simțiți o senzație de foame?
Atunci nu începe să mănânci imediat dacă vrei să slăbești. Ascultă-te. Stomacul tău zumzăie sau ai alte sentimente pe care le-ai satisfăcut până acum mâncând? Dacă ți-e foame cu adevărat, atunci nu asalta frigiderul orbește, ci întreabă-te la ce tânjește corpul tău.
Mănâncă ceva dulce, ceva sărat sau ceva sărat. Sau poate vrei doar să bei ceva. În acest fel, îi oferi corpului tău exact ceea ce are nevoie și poți pierde în greutate pentru că ai învățat să dozezi și să împărțiți alimentele.
Mâncare sau frustrare?
Chiar aveți nevoie de mâncare sau există alte nevoi în spatele ei? Veți pierde în greutate numai atunci când veți învăța să faceți distincția între sentimente de foame și nevoi emoționale și veți mânca alimente numai atunci când corpul dumneavoastră o solicită în mod expres. Ți-e foame dacă mănânci de fapt totul. Corpul tău tânjește mâncarea pentru că ai învățat-o. Regândiți-vă să slăbiți. Frica, tristețea și plictiseala pot fi satisfăcute cu activități și distrageri în loc să mănânce.
Dacă doriți să slăbiți, trageți de frâna de urgență și schimbați-vă obiceiurile alimentare. Mâncarea nu este un substitut, ci o nevoie fizică. Pentru o slăbire sănătoasă, schimbați-vă atitudinea față de viață și mențineți-vă în formă fizică.
Pe tema pierderii în greutate, consultați celelalte articole ale mele:
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):