Sleeptexting Scrieți și mesaje în somn FIT FOR FUN
Un alt motiv pentru care ar trebui să opriți telefonul mobil noaptea: mesaje text în somn. Unul din patru trimite inconștient mesaje în somn. Ce înseamnă asta pentru somnul de noapte?
Somnambulismul sau povestirea inconștientă a unor povești sălbatice nu sunt singurele lucruri pe care le faci noaptea fără să-ți dai seama.
Cercetătorii americani au descoperit acum că unul din patru din 372 de studenți chestionați trimite mesaje mai mult sau mai puțin semnificative cu telefoanele mobile în timp ce dorm.
Ce înseamnă acest lucru pentru calitatea somnului?
Parasomnia: activități stranii noaptea
Sub termenul tehnic Parasomnia, experții în somn colectează tulburări legate de somn, cum ar fi somnambulismul, umezirea la pat, vorbirea în timpul somnului și coșmarurile. Cu textul de somn, în ultimii ani a fost adăugat un nou formular.
Adolescenții și adulții tineri sunt deosebit de afectați - nu e de mirare, la urma urmei, mulți dintre ei sunt chiar mai puțin capabili să-și imagineze viața fără un smartphone decât persoanele în vârstă.
Cum recunoști știrile din tărâmul viselor?
Dacă sunteți unul dintre Sleeptexterns, veți fi ușurați să auziți că majoritatea mesajelor nu vă dezvăluie cele mai profunde secrete sau informații ascunse în subconștient, ci mai degrabă parcă le-ați tastat cu vârful nasului sau, fără să știți, în buzunarul jachetei.
Adesea este vorba de lanțuri de cifre și litere care nu au niciun sens. Uneori, însă, apar cuvinte de înțeles - datorită corecției automate.
Aceste mesaje de somn sunt cel mai deranjante atunci când apar din greșeală ca autentice, de exemplu, întrebându-l pe fostul dvs. dacă vreți să vă întâlniți din nou. Cum este posibil să ajungem la telefonul mobil chiar și în somn?
Limitele dintre somn și veghe sunt estompate
Dr. Michael Gelb din New York este unul dintre oamenii de știință care lucrează la fenomen. "Linia dintre veghe și somn devine din ce în ce mai estompată", a declarat expertul pentru „theatlantic.com”.
"Tocmai ai tastat un alt mesaj, în secunda următoare vei dormi. Apoi telefonul mobil vibrează și te trezește din nou. Se dezvoltă o tendință, deoarece tranziția de la trezire la somn devine mai fluidă."
Poate fi în continuare sănătos? La urma urmei, avem nevoie de somn pentru a se regenera și pentru a oferi corpului și creierului timp pentru procesele importante de reparare.
Sleeptexter dormi mai rău
Un studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania a constatat că un sfert dintre studenții chestionați au trimis mesaje în timp ce dormeau. Cu toate acestea, 72 la sută dintre ei nu și-au putut aminti și 25 la sută nu știau ce au trimis.
Somnul ei era mai neliniștit și întrerupt mai des. Cei afectați aveau de obicei obiceiul de a-și pune telefoanele mobile lângă pat noaptea.
Deci, dacă îți pasă de somnul tău și de sănătatea ta, știi ce să faci: oprește-ți complet telefonul mobil și - dacă crezi că ai tendința de a dormi textul - pune-l într-o altă cameră.
În acest fel te trezești reîmprospătat a doua zi dimineață și nu trebuie să te întrebi cu ce mesaje ai fi putut confunda persoanele din agenda ta.