Slim, frumos, sport Potriviți ca stelele - Potriviți pentru distracție
O figură de top la Heidi Klum: Și tu poți avea asta! Vă dezvăluim secretele de fitness ale celebrităților din film și showbiz.
Vedetelor le place să se adâncească în buzunare pentru sport și uneori și pentru serviciul de catering al antrenorilor VIP. Și rezervați-vă râșnița pentru câteva luni la rând pentru a vă pregăti pentru următoarea filmare sau pentru următorul spectacol de scenă.
Cu toate acestea, antrenorii de top sunt de acord asupra unui punct: nu lucrează cu oameni care cred că dimensiunile visului vor cădea singure în ture după ce super-antrenorul este rezervat. Deoarece secretul marilor curbe, picioarelor încordate și fronturilor ondulate ale corpului nu constă doar în prezența unui motivator omniscient al sportului. Chiar și stelele în sine trebuie să se înfurie și să transpire - înaintea zeului fitnessului, toată lumea este egală.
Transpirați pentru frumusețe
Christina Aguilera se chinuie pentru o performanță bună: pentru a-și pregăti turneul, a angajat-o pe antrenorul Ashley Borden. Săptămână după săptămână a fost numită cinci benzi de alergat de 45 de minute, cu cinci procente mai multă înclinare, apoi cu un procent mai mult la fiecare cinci minute. Bronx-Beauty J.Lo s-a străduit să obțină un dezavantaj frumos: Pentru a aduce mai multă definiție între baza picioarelor și partea de jos, antrenorul Gunnar Peterson a practicat cu ea tone de „deadlifts”, în care o bară este coborâtă și pe picioare cu picioarele drepte și cu spatele drept este tras din nou în sus.
Ce-i drept, frumusețile cinematografice și ale podiumurilor au mai mult timp decât tine. Dar când stelele se antrenează, o fac compact. Și acum poți și tu! Pentru a urma exemplul, l-am convins pe antrenorul numărul unu din New York, David Kirsch, din cele șapte exerciții preferate. Aveți garanția că veți reduce o cifră fină cu acest antrenament acasă și în clubul de fitness, fără lecții costisitoare de antrenor.
Aruncați o privire la jurnalele de antrenament ale superstarelor - în galeria noastră de imagini! Și antrenamentul „celui mai sexy bărbat în viață” poate fi găsit aici!