Slim în somn Cum funcționează cu adevărat! Femeia Minune
Puteți pierde în greutate în timp ce dormi - trebuie doar să fii atent la un lucru mic. Profesionistul în fitness și nutriție Patric Heizmann dezvăluie care este!
Ne petrecem o treime din viață în pat. Oricine crede că aproape nu se poate arde grăsime aici fără mișcare greșește foarte mult. Pentru că tocmai în acest timp există chiar și cea mai mare șansă de a arde o mare parte din ea. Când se observă un mic lucru important. Expertul în nutriție și autorul bestseller-ului Patric Heizmann ne-a oferit câteva sfaturi ușoare pentru un somn subțire.
Încălziți cifra
Producția de căldură corporală este principalul consumator de calorii. O temperatură corporală constantă la 37 ° C necesită o mulțime de calorii. Aceasta înseamnă: cu cât este mai cald în dormitor, cu atât se arde mai puține grăsimi permanente, deoarece diferența dintre temperatura camerei și cea corporală scade, deci este mai puțin nevoie de încălzire calorică. Viceversa: Cu cât este mai rece, cu atât încălzitorul cu calorii trebuie să tragă. Patric Heizmann le-a recomandat tuturor celor care vor să slăbească pentru iarna următoare să desprindă ușa balconului, să împacheteze plapuma în dulap și să se întindă goi pe cearșaf. Cu toate tremurăturile și clătinatul dinților, adormirea este cu greu posibilă, dar silueta elegantă este cu siguranță jucată. Glumind deoparte, dacă este prea proaspăt: 16 - 18 C ° este temperatura optimă de dormit.
Proaspăt îndrăgostit tăie o figură fină
De asemenea, mișcarea îl face cald, deoarece mușchii consumă energie. Când aceste lucruri sunt active, ard multe calorii. Cu cât utilizează mușchii mai greu, cu atât mai mult aspiră silozul cu calorii. În pat, acest consumator de calorii cade din cauza lipsei de mișcare. Cel puțin dacă ești căsătorit de mult timp.
Proaspăt îndrăgostiți, totuși, intrăm în acțiune și în afara fazei de somn profund. Dacă acest lucru se întâmplă și în timpul iernii, puteți să vă rotiți prin curte noaptea împreună cu flacăra în poziție de roabă. Atunci grăsimea corporală nu este doar arsă. este evazat!
Nu vă faceți griji, persoanele singure sau persoanele care dorm neregulat nu trebuie să fie triste: la urma urmei, centralele musculare ard încă multe calorii în pământul adormit. Deoarece centralele electrice nu sunt niciodată inactive. Strălucesc pentru ei înșiși.
Enervant de subțire
În cazul în care activitățile îndrăgostite sau înrudite pentru căsătorie sunt prea extenuante pentru dvs., vă puteți asuma și asupra unui alt consumator de calorii: sforăitul. Fără glumă: dacă nu numai că fluieri ușor, dar primești și un mormăit decent de ciocan, consumi până la 300 Kcal pe noapte! Data viitoare, gândește-te la asta când partenerul tău trosnește corect: lucrează la figura sa de vis. Cu toate acestea, aceasta nu este cu siguranță o opțiune sănătoasă pentru înfrumusețarea siluetelor, deoarece în legătură cu pauzele de respirație poate lua forme periculoase .
Depozitare hârtie goală!
Acum, la un „mic lucru important”. Antrenorul pentru pierderea în greutate, Patric Heizmann, a explicat în limbaj vizual „Campania întregului corp de căldură și distrugere a caloriilor musculare nu este utilă dacă vă încărcați din nou„ depozitul de hârtie ”înainte de a merge la culcare. Apoi "brichetele" rămân în depozit chiar și cu acțiune maximă pe timp de noapte și un dormitor înghețat. "
Prin urmare, ultima masă a zilei determină și soarta arderii grăsimilor nocturne. Dacă puteți face în mare măsură fără carbohidrați (și alcoolul - super combustibilul) și să vă hrăniți cu o rețetă delicioasă de proteine, atunci veți profita la maximum de cea mai lungă fază de post a zilei, adică a nopții. Nu mai există „hârtie” în calea incinerării permanente a „brichetelor”. Asa de. bucura-te seara de ex. uneori un quark de 20% grăsime și amestecați unul din „noaptea bună” se agită cu gustul la alegere. Dacă aveți dorința de a face să dispară câteva kilograme: în seminarul său online gratuit, profesionistul Patric Heizmann vă explică care sunt 7 trucuri zilnice care vă pot face să vă scadă kilogramele în afara dormitorului. Faceți clic aici pentru înregistrarea gratuită a seminarului online:
Încă un sfat la final, astfel încât nimic să nu stea în calea arderii grăsimilor:
Nu ar trebui să te ridici noaptea pentru a vedea dacă lumina din frigider este într-adevăr stinsă. Antrenorul Patric Heizmann spune: „Am verificat de multe ori. Este întotdeauna aprins și luminează lucrurile delicioase, mai ales frumos atunci când altfel este întuneric în bucătărie. Acesta este un moment periculos pentru iubitorii de figuri. "