Slim on the beach 7 sfaturi pentru acea figură bikini super rapidă!
Dacă doriți să arătați bine în noul bikini, nu trebuie să vă fie foame sau să vă luptați ore în șir la sală - poate fi și mai ușor! Avem cele mai bune șapte sfaturi pentru a tăia o siluetă frumoasă fără eforturi mari.
1. Dieta echilibrată
Afla, ce mâncare este cea mai bună pentru tine este. Nu există un plan nutrițional pentru toată lumea. Fă-ți testul de intoleranță sau acordă o atenție specifică modului în care te simți atunci când mănânci produse lactate sau din grâu. Te simți grea și obosită după ce ai mâncat? Ai chiar dureri de stomac? Atunci este foarte probabil să nu tolerați anumite alimente.
Numai atunci când acest lucru a fost clarificat, are sens să pregătești un meniu. Important: Nu vă înfometați kilogramele, ci lăsați-le să se topească încet și permanent printr-o dietă echilibrată.
2. Nu funcționează fără mișcare
Nu trebuie să te antrenezi ore în șir în fiecare zi - Dar nu funcționează în totalitate fără mișcare. Corpul uman nu este făcut să stea. Dacă vă mișcați prea puțin, întregul corp va avea de suferit. Mușchii se retrag și nu mai pot stabiliza și proteja articulațiile.
Continuă să te miști și corpul tău îți va mulțumi cu sănătate și rezistență. Antrenează-te două zile pe săptămână și folosește zilele rămase pentru a-ți relaxa mușchii. Antrenamentul holistic, cum ar fi yoga sau alpinismul, este ideal pentru întărirea tuturor grupurilor musculare și menținerea tendoanelor flexibile și flexibile.
3. Sfaturi pentru strângerea pielii
Toate femeile le cunosc și se tem de ele: Celulita! Este cauzată de țesutul conjunctiv slab. Cu antrenamentul potrivit, vă puteți reduce semnificativ coaja de portocală. Un tratament consistent cu un pahar stimulează circulația sângelui și permite celulelor adipoase să se micșoreze mai repede. Faceți acest lucru cu dușuri reci alternante și strângeți pielea cu un exfoliant de cofeină. Vei vedea: după doar o lună, pielea ta va arăta mai fermă și mai tânără.
4. Protejează-ți pielea
Indiferent ce tip de piele ești - O protecție solară cu un SPF puternic este foarte importantă. Este posibil să nu vă ardeți, dar expunerea la soare vă va usca pielea. Ca urmare, îmbătrânește mai repede și se formează riduri. Factorul de protecție solară 30 este recomandat tuturor celor care doresc să aibă grijă de pielea lor.
Și nu uitați: protecția solară trebuie reînnoită în mod regulat.
5. Dormi suficient
Adormit la corpul visului? Somnul odihnitor este esențial pentru o siluetă bună. Corpul se recuperează în timpul fazei de somn de la eforturile zilei. În plus, un somn puțin sau slab crește senzația de foame - cu cât dormi mai puțin, cu atât mănânci mai mult.
Pentru adulți, ora de culcare ideală este de șapte până la opt ore. Dacă te străduiești să adormi, ar trebui să încerci să petreci mai mult timp în aer curat. Mâncarea grea și jocurile cu smartphone-uri nu ar trebui să mai fie în plan cu două ore înainte de culcare.
6. Alege bikiniul potrivit
A face o impresie bună într-un bikini nu depinde doar de silueta ta. alegerea corectă a bikiniului este cel puțin la fel de important. Chiar dacă nu aveți încă figura dvs. ideală de plajă, acesta nu este un motiv să nu stați pe plajă când vremea este frumoasă. Mai presus de toate, acordați atenție dimensiunii corecte. Dacă se potrivește și croiala, totul este perfect.
7. Costumul de baie ca alternativă
Desigur, uneori este mai ușor de spus decât de făcut cu bikiniul potrivit. Dar nu vă faceți griji - costumul de baie își sărbătorește revenirea. Pentru o lungă perioadă de timp a fost considerat ca înfundat, dar noile modele sunt adevărate creatoare de tendințe și fac jocul copiilor pe scenele curbelor feminine perfect și sexy.
Dacă urmați acest sfat simplu, gândul ar trebui să vă ajute la vară și la bikini-ul tău preferat gata să provoace nopți nedormite. La urma urmei, soarele nu numai că te face maro, ci și te face sănătos. Și acum în aer curat!