Slim prin sezonul de Crăciun cu aceste 5 sfaturi
Dacă mergi la o petrecere de Crăciun, cafea de Advent sau chiar piața de Crăciun complet înfometată, probabil vei mânca mai mult decât ai nevoie de fapt. Este mai bine să luați o gustare ușoară sau o masă mică în prealabil pentru a economisi calorii inutile. Vezi și sfatul 4. Mâncarea unui mic ceva în avans este, de asemenea, o bază importantă pentru a savura vin fiert, pumn și altele asemenea, pe care nu ar trebui să le consumați pe stomacul gol.
Sfat 4: Mai multe gustări ușoare în loc de tone de cookie-uri
În timpul sezonului Advent, există un lucru mai presus de orice: grămezi de prăjituri, ciocolată umflată și Advent umflată. Este adevărat! Cu toate acestea, Adventul și Crăciunul sunt și timpul pentru mandarine, portocale, castane și nuci. Deci, din când în când, schimbați o mână de fursecuri de Crăciun cu o portocală suculentă, niște nuci delicioase, alune și migdale, castane fierbinți delicioase, fructe uscate delicioase sau un măr, pe care le puteți stropi cu puțină scorțișoară pentru acel gust suplimentar. Acest lucru nu numai că economisește calorii și protejează zahărul din sânge, dar oferă și corpului dvs. vitamine și minerale valoroase în același timp - și acestea sunt esențiale pentru a trece prin sezonul de Crăciun subțire.
Dacă vă faceți timp, puteți coace o tavă cu fursecuri fără zahăr. Iată sugestii!
Sfatul 5: Bea suficientă apă
Asigurați-vă că beți suficientă apă, mai ales în timpul sezonului de Crăciun. Acesta are principalul avantaj că apa nu conține nicio calorie, dar umple totuși stomacul și vă poate proteja de poftele de prăjituri și altele asemenea. De asemenea, apa poate proteja și echilibra consumul excesiv de alcool. Bea un pahar de apă cu fiecare vin fiert sau altă băutură alcoolică. Acest lucru funcționează foarte bine la petreceri tot timpul anului.
Apropo: La piața de Crăciun este mai bine să folosiți vin fiert în loc de Feuerzangenbowle, pumn sau ciocolată fierbinte cu o lovitură. Comparativ cu acele bombe cu calorii, vinul fiert este de fapt o alegere mai bună.
Și dacă vreți să vă faceți vreodată un vin fiert: Cu această rețetă cu conținut scăzut de calorii pentru vin fiert cu zahăr de mesteacăn, cu siguranță veți fi scutit de o conștiință vinovată - cel puțin când vine vorba de calorii!
Sfat suplimentar: sfidați kilogramele în plus cu exerciții
Când este confortabil și confortabil în interior în timpul Adventului, în timp ce este rece și umed afară, devii rapid leneș și leneș. Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a reduce caloriile suplimentare din prăjituri și găluște. Așadar, nu uitați să faceți suficient exerciții în timpul sezonului de Crăciun. De exemplu, faceți o plimbare digestivă după meniul greu de Crăciun sau mergeți la piața de Crăciun în loc să luați mașina. Oricum este mai sigur!
În plus, oamenii de știință din domeniul sportului de la Universitatea Sportivă din Köln au aflat că exercițiile în aer curat activează hormonii fericirii. Încă un motiv pentru a te deplasa afară în ciuda frigului. Și pentru cei cărora le place un pic mai aventuros: schiul de fond sau turismul sunt o alternativă bună la jogging-ul enervant pe zăpadă, pe lângă plimbările de iarnă.
Concluzie: subțire și sănătos în sezonul de Crăciun: economisiți calorii fără să sacrificați
A trece prin sezonul de Crăciun slab nu înseamnă să renunți, ci mai degrabă să te bucuri conștient și astfel să economisești calorii. Bucurați-vă de toate bunătățile de Crăciun care vă plac, pur și simplu nu exagerați. În plus, asigurați o dietă de bază echilibrată, suficientă apă și uneori gustări sănătoase sub formă de mandarine, migdale și castane pentru a compensa. Nimic nu stă în calea unei figuri bune sub brad! Dar dacă vrei cu adevărat să te răsfeți, dieta cu oțet de mere îți oferă o slăbire rapidă după sărbători.