Slimcoach nu face interdicții fără sens!
Ca parte a slimcoach Conceptul de slăbire Minus 500 în cazul în care bilanțul tău negativ de energie este maxim. 500 kcal pe zi, prin care echilibrul energetic este diferența dintre consumul și consumul de energie.
În acest moment, majoritatea strategiilor și dietelor de slăbit le fac prea ușor pentru ei înșiși. Dietele proaste reduc consumul de energie la 1.000 kcal/zi sau chiar mai puțin. Veți recunoaște conceptele bune printre altele că vă sfătuiesc să nu fiți cu mai mult de 500 până la 800 kcal sub consumul dvs. de energie. Totuși, problema este că acestea nu oferă nicio informație despre cât de mare este consumul dvs. de energie. Ca persoană care dorește să piardă în greutate, sunteți în cea mai mare parte lăsați la dispoziția dvs. sau depindeți de estimări aproximative.
slimcoach pe de altă parte, vă oferă două metode de calcul al necesităților dvs. de energie:
Metoda PAL aproximativă și metoda MET exactă.
Vă sfătuim să utilizați metoda MET, chiar dacă este puțin mai laborioasă, deoarece trebuie să țineți un jurnal cu calorii pentru o vreme. Cu cât îți cunoști mai precis cerințele de energie, cu atât mai precis îți poți regla alimentarea cu energie. Aceasta are consecința plăcută că sunteți deja cu un echilibru energetic negativ foarte mic, de ex. de 100 sau 200 kcal pe zi poate obține un succes bun de slăbire pe termen lung.
Știați că, cu un echilibru energetic negativ de doar 100 kcal pe zi, puteți scăpa de 5 kg de grăsime corporală pe an? Greu de crezut, dar adevărat: de 100 kcal de 365 de zile rezultă 36.500 kcal salvate. Aceasta corespunde la aproximativ 5 kg de grăsime, deoarece 1 kg de grăsime corporală conține 7.000 kcal.
Prin urmare: Cu cât vă cunoașteți cu precizie necesitățile zilnice de energie, cu atât trebuie să vă restrângeți mai puțin în dietă, deoarece puteți trece apoi cu economii de calorii foarte mici. Și acest lucru trebuie să aveți grijă slimcoach Conceptul nu te salvează neapărat din gură, dar poți folosi și mai multă mișcare a câștiga. Întotdeauna depinde doar de echilibrul energetic: la final nu contează dacă consumați mai puține calorii sau consumați mai multe calorii. Cel mai bine este să vă reduceți puțin aportul de calorii și să faceți mai multă mișcare. Acesta este traseul ideal către o figură mai subțire!
Cei 5 pași pentru o figură mai bună
Tânjești după o siluetă mai bună și o sănătate mai bună? Atunci programul de slăbire slimcoach este potrivit pentru dvs.! Vă rugăm să urmați acești 5 pași: