Smartphone-urile aplicațiile de slăbit de adoptat
Tejghea calorii, exerciții de rafinare ... Aplicații pentru smartphone-uri au devenit adevărați antrenori de slăbire! Descoperă preferatele noastre.
Îmi calculez bugetul de calorii cu „Secretul greutății”
Slăbire fără frustrare, acesta este credo-ul metodei „Secretul greutății”, de Florence Delorme. Mai întâi expusă într-o carte, această metodă, care propune să numărați caloriile pentru a vă controla greutatea - este disponibil ca aplicație. Suficient pentru a face lucrul mult mai distractiv.
Cum functioneaza ? Pentru a pierde acele kilograme în plus care vă subminează moralul sau pur și simplu pentru a vă menține greutatea, trebuie doar să:
1) Completați-vă profilul. Acest lucru vă va oferi „Buget de calorii” zilnic. Acest lucru este, desigur, personalizat în funcție de nevoile dvs. de energie.
2) Completați alimentele pe care le-ați mâncat pe tot parcursul zilei, alegându-le din fotografii.
3) Aflați unde vă aflați în raport cu bugetul de calorii inițial. Dacă l-ați depășit, veți avea „Datorii” calorii care trebuie rambursate. Pe de altă parte, dacă ești mai jos, este pentru că ai făcut „Economii” caloric. Puteți afla cum să vă gestionați portofoliul.
Lucrul bun este că nu există interdicții! Cu toate acestea, luați în considerare modificarea dietei, deoarece nu contează doar greutatea afișată pe cântar ...
Preț: aplicația este disponibilă pentru descărcare gratuită
pe google play
Gătesc ușor cu iGourmand
Păstrarea liniei începe în bucătărie. Redescoperiți plăcerea de a pregăti mese bune și sănătoase datorită 101 rețete de slăbit oferit de aplicație iGourmand.
Rețetele (aperitive, feluri principale, deserturi) sunt mai mici de 400 Kcal de persoană. Suficient pentru a vă permite să pregătiți meniuri echilibrate bune și gustoase. oriunde v-ați afla, deoarece vă puteți dezlănțui smartphone-ul în orice moment.
Verrinuri de spanac, calamari de plancha, carpaccio de ananas cu fromage blanc ... Veți fi răsfățați la alegere. Combinarea plăcerii și a slăbirii nu va mai fi un puzzle. O aplicație excelentă pentru a începe anul ușor !