Smoale La Vie LC cu multiple beneficii

Smoothies sunt mai populare ca oricând, deoarece sunt ușor de băut (și atât de delicioase) și oferă o doză sănătoasă de substanțe nutritive esențiale. Este posibil să combinați o varietate de fructe și legume pentru a crea o băutură magică, dar pentru și mai multe beneficii, trebuie să adăugați semințe precum următoarele:

1) semințe de in
Aceste semințe sunt cu adevărat excepționale: se spune că ajută la combaterea cancerului, diabetului și bolilor de inimă. Acestea conțin o mulțime de omega-3, fibre și de până la 800 de ori mai mulți lignani (care ajută sistemul imunitar) decât alte plante comestibile. Cu toate acestea, pentru a obține toate beneficiile, acestea trebuie să fie măcinate, astfel încât să fie mai ușor de digerat. Le putem cumpăra deja măcinate sau le putem măcina singuri cu un râșniță de cafea expertă Krups.

2) semințe de chia
Semințele de chia conțin toți cei nouă acizi animali esențiali, făcându-l singura proteină vegetală completă. Au tone de antioxidanți și fibre, care ajută la scăderea în greutate, scad colesterolul, stabilizează indicele glicemic și ne îmbunătățesc nivelul de energie (printre altele). În plus, este atât de ușor de utilizat, nu este nevoie să le măcinați. Doar adăugați-le la smoothie într-un blender (care emulsionează conținutul pentru a păstra enzimele și alți nutrienți). Beneficiile sunt resimțite în doar câteva săptămâni.

---