Smochine cu umplutură de migdale și miere Rețetă EAT SMARTER
Valori nutritive
| Vitamina A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamina D | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 7,7 mg | (64%) | |
| Vitamina K | 5,6 µg | (9%) | |
| Vitamina B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamina B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacină | 3,3 mg | (28%) | |
| Vitamina B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Acid folic | 28 pg | (9%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 0,9 mg | (15%) | |
| Biotina | 12 pg | (27%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| vitamina C | 9 mg | (9%) | |
| potasiu | 786 mg | (20%) | Mai Mult |
| Calciu | 153 mg | (15%) | Mai Mult |
| magneziu | 104 mg | (35%) | Mai Mult |
| fier | 2,5 mg | (17%) | Mai Mult |
| iod | 4 pg | (2%) | Mai Mult |
| zinc | 1,7 mg | (21%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 1,4 g | ||
| acid uric | 47 mg | ||
| colesterolului | 0 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 49 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C la foc mic și superior.
Tăiați smochinele în cruce și îndepărtați-le ușor. Așezați-le unul lângă altul într-un vas pentru cuptor, stropiți cu 2 linguri de miere și suc de lămâie. Se coace la cuptor aproximativ 10 minute până se înmoaie.
Între timp, prăjește migdalele într-o tigaie fără grăsime până se rumenesc. Scoateți din tigaie și lăsați să se răcească.
Împărțiți smochinele pe farfurii și umpleți-le cu migdalele. Stropiți cu restul de miere și serviți.