Smoothie, bun sau rău pentru sănătatea ta

smoothie

Adaugă la favorite wmaster890/iStock

Smoothie este băutura preferată atunci când vrei să-ți potolești setea, fără caloriile care vin cu cele mai multe băuturi cu zahăr. Însă, potrivit studiului a doi oameni de știință americani retransmisi în The Guardian, consumul unui smoothie nu este doar rău pentru sănătatea ta, ci și mai dăunător decât Coca Cola.

Problema ? fructoză bogată prezent în acest amestec de fructe. Potrivit cercetătorilor, smoothie-ul ar conține într-adevăr echivalentul zahărului șase portocale sau dinun pahar de Coca-Cola nu este ușor (doar asta).

Așa că uităm smoothie-ul dacă îi urmărim linia. Și, în timp ce ne aflăm, am inventat o listă de prieteni falși ai slăbirii:

Cele 10 furaje de subțire ale animalelor de companie:

- Sushi: am aflat recent că aceste mici rulouri japoneze erau la fel de bogat în calorii ca un Big Mac, sau chiar mai mult (290-350 de calorii). Desigur, calitatea aportului nutrițional este mult mai bună în cazul sushiului: sărac în grăsimi, sushi oferă proteine, carbohidrați și fibre. Adăugați la acestea că sunt bogate în Omega 3, bune pentru starea fizică și mentală și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, dacă ne ținem de calorii, este mai bine să vă omitem rândul.

- Coca-Cola Light: este aspartamul conținut în băutura americană care este inamicul nutrițional nr. Acest îndulcitor poate fi de 60 de ori mai mic în calorii decât zahărul, dar acesta deschide apetitul și astfel promovează gustarea.