Smoothie castron lapte migdale banane miere - 3B Nutrition

INDICAȚII

  • Sportiv activ care caută vitamine și minerale: vitamine din grupul B pentru întărirea mușchilor.
  • Efect de sațietate important al castronului cu banana și nuca de cocos.
  • Pregătire bogată în potasiu promovarea hidratării corpului, sinteza proteinei și limitând apariția crampelor sau rigidității.
  • Pentru a fi savurat la micul dejun.

AVANTAJUL ANTRENORULUI DUMNEAVOASTRĂ

  • banană este un fruct energetic bogat în glucide lente și rapide (zaharoză, fructoză, glucoză), vitamine (anti-oxidant C, B6, B9) și minerale (magneziu, potasiu, cupru), fibre dietetice. Fruct ușor de digerat, efect de sațietate. Vitamina B1 întărește mușchii, B2 protejează ficatul și regenerează sângele.
  • laptele de migdale este digerabil, bogat în Mg, Fe, Ca, Vit E și este un o alternativă excelentă la laptele de vacă. Foarte util pentru persoanele cu anemie, cu consum redus de energie. Ajută la scăderea colesterolului, bogat în fibre, pentru a combate constipația și a lupta împotriva cancerului de colon. Potasiu util pentru creier și mușchi. Previne osteoporoza.
  • Miere este bogat în substanțe nutritive, foarte energic (zaharuri), antiseptic, vindecător, antiinflamator, balsam ORL și conține polifenoli antioxidanți.
  • nucă de cocos este o sursă excelentă de nutrienți, acizi grași mononesaturați (fitosteroli), proteine ​​vegetale, fibre solubile, vitamine și minerale (mangan, cupru, vitaminele B1, B2, B3, E, fosfor, fier, zinc, calciu și potasiu). Săruri minerale pentru a preveni deshidratarea la sportivi.
  • alune de caju este un fruct oleaginos uscat bogat în acizi grași nesaturați omega-3 de protecție cardiovasculară. Utilizați nuci de caju simple, prăjite uscate fără sare. Fibrele provoacă o senzație de plenitudine. Bogat în vitamine B, magneziu și vitamine. Regulator al dispoziției și oboselii.
  • ciocolata neagra cacao este bogat în magneziu (oboseală, antidepresiv natural), catehine la proprietăți antioxidanți, potasiu, fier, zinc, vitamine, acordați atenție nivelului de grăsime care alcătuiește caloriile.