Smoothie cu fructe de padure - reteta sanatoasa pentru slabire

Smoothie cremos cu fructe de padure

Acest smoothie de casă combină fructe de padure delicioase de sezon pentru a crea un shake sănătos. Boabele sunt adevărate fructe minune, sunt sărace în calorii și sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. Au efect deshidratant, întăresc sistemul imunitar și stimulează metabolismul.

Ingrediente pentru 1 portie

1 linguriță tărâțe de ovăz | 80 ml ceai de iasomie | 40 de grame de căpșuni | 40 de grame de zmeură | 40 de grame de afine | Stevia sau Xilitol, după cum este necesar Pulpa unui sfert de păstăi de vanilie

pregătire

• Lăsați tărâțele de ovăz să se umfle scurt în ceai de iasomie și apoi procesați cu restul de ingrediente în aparatul de preparare a smoothie-urilor pentru a face un shake. De asemenea, puteți prepara cu ușurință acest smoothie cu blenderul manual. Îndulciți-l după cum este necesar, turnați într-un pahar și bucurați-vă.

Bacsis: Rețeta de smoothie este excelentă de făcut cu fructe de padure congelate. Acest lucru transformă acest shake într-o băutură răcoritoare, care este, de asemenea, ideală pentru micul dejun. Cu această băutură începi ziua plină de energie.

Mai multe smoothie-uri și shake-uri pentru pierderea în greutate:

---