Smoothie cu ghimbir-turmeric-ananas (vegan și vegetarian)
Ghimbirul și curcuma ajută la gripă și răceli
Recomand ghimbir și curcuma sub diferite forme ca prevenire sau când frigul este deja acolo. În special în zilele reci de iarnă, este util să curățați rădăcinile mici și să le răciți cu apă fierbinte ca ceai sau în supe. Nu numai că au un efect antiinflamator, dar facilitează și curgerea sângelui și digestia. Fiecare ingredient din acest smoothie cu ghimbir, curcuma și ananas vă va ajuta să treceți peste zilele reci.
ananas
Fructul exotic conține o cantitate extraordinară de antioxidanți și vitamina C. Aceasta întărește sistemul imunitar, asigură o piele bună și întărește oasele. Ananasul conține, de asemenea, enzima digestivă bromelină, care descompune proteinele. De asemenea, puteți lua bromelină într-o formă concentrată. Enzima ajută și la artrită și osteoporoză. Cea mai mare concentrație a enzimei se găsește în miezul ananasului. Deoarece este dificil să mănânci, un smoothie este o idee bună pentru a beneficia de efectele sale sănătoase. Miezul dur este procesat într-un lichid cremos în mixer.
Curmal japonez
Fructul portocaliu devine din ce în ce mai popular în Germania. Este dulce, fără semințe și amintește de mango și piersici. Mai presus de toate, însă, conține vitaminele A, C și K. Este, de asemenea, apreciat pentru proporția sa ridicată de antioxidanți și fibre. Fructul gustos de iarnă are și proprietăți antiinflamatorii și ajută la infecții.
lămâie
Există o adevărată poveste de dragoste între ficat și lămâi. Deoarece lămâile au un efect alcalin și susțin ficatul în multe procese de curățare. Vă recomand să beți în fiecare zi un pahar de apă călduță cu suc de lămâie proaspăt stors. Acest lucru oferă organismului o mulțime de vitamina C și antioxidanți. Sângele tău va fi curățat și bacteriile vor fi curățate din corpul tău. Un efect secundar frumos este pielea frumoasă și mai puține riduri.
curcumă
Rădăcinile asemănătoare degetelor mici pot fi numite pe bună dreptate superalimente. Nu numai că arată frumos atunci când sunt decojite, dar au și nenumărate proprietăți pozitive. De exemplu, au un efect antibacterian și antiinflamator care susține ficatul în procesele sale de curățare (detoxifiere). De asemenea, luptă împotriva radicalilor liberi, pot preveni tumorile și chiar scad colesterolul. Există multe motive întemeiate pentru a utiliza curcuma în piureuri și supe.
ghimbir
Ghimbirul este o altă rădăcină cu proprietăți incredibile. Este bun pentru stomac și ajută la supărarea stomacului, greață și indigestie. Rădăcina miracolă asigură absorbția mai bună a nutrienților și întărește sistemul imunitar. Beau un pahar de suc de lămâie cu apă caldă și ghimbir ras aproape în fiecare zi. Recomand ghimbir organic proaspăt pentru a obține cea mai bună calitate și mulți nutrienți.
Smoothie cu ghimbir, curcuma și ananas
Ingrediente:
1 ananas, curățat și tăiat în bucăți mari
1 curmale, curățat și tăiat în bucăți mari
Suc de 1/2 lămâie, proaspăt stors
Bucată de 4 cm de curcumă, curățată
1 bucată de ghimbir proaspăt de dimensiunea unui deget mare, decojită
250 ml apă
Pregătire:
Se amestecă toate ingredientele într-un blender pentru a face un smoothie cremos cu ghimbir-turmeric-ananas.