Smoothie de gutui cu tarate de ovaz - slabeste fara sa-ti fie foame

Smoothie de gutui cu tarate de ovaz

ingrediente

• 1 gutui mare sau două mici
• 1 lingură de suc de lămâie
• 1 linguriță miere
• 1 lingură de tărâțe de ovăz
• coaja de lamaie macinata
• ghimbir ras

pregătire

Mai întâi, frecați puful pe gutui cu o cârpă moale. Apoi împărțiți fructele cu un cuțit ascuțit, curățați-l și scoateți miezul.

Atenţie: Gutuile pot fi foarte dure!

Tăiați sferturile în bucăți de 2 cm.

Lasam mierea sa se caramelizeze usor intr-o cratita si adaugam gutuiul feliat cu zeama de lamaie si putina apa.

Gatiti fructele pana se inmoaie foarte tare, adaugati taratele si apoi faceti-le piure.

Condimentați sosul cu coajă de lămâie rasă și niște ghimbir ras.

Lăsați totul să se răcească și apoi adăugați apă minerală după cum este necesar.

Alte rețete pentru slăbit:

---