Smoothie secretele de la stele

Sporturi de succes și vedete de la Hollywood, cum ar fi Novak Djokovic, Jennifer Aniston, Colin Farrell și Salma Hayek jură smoothie-uri la micul dejun. Boosterele de sănătate fabricate din legume și fructe ar trebui să te facă în formă, subțire și frumos. Aici puteți găsi rețetele finale de smoothie de la vedete.

De ce smoothie-urile sunt atât de sănătoase

Experții în nutriție din întreaga lume sunt de acord: smoothie-urile de casă sunt de fapt adevărate substanțe de sănătate, care, în funcție de compoziția ingredientelor, te pot face și subțire și pot dona energie suplimentară. Dacă organismul este hrănit cu fructe și diferite tipuri de legume sub formă de piure, este capabil să absoarbă numeroasele substanțe vitale rapid și eficient. Datorită aportului lor crescut, organismul solicită, de asemenea, hrană din ce în ce mai sănătoasă, adică poftele pentru cei nesănătoși sunt din ce în ce mai mici.

Pentru începătorii de smoothie, experții recomandă versiunea mai dulce, cu o mulțime de fructe, deoarece are un gust mai bun decât versiunea cu o proporție mare de legume verzi. Cu toate acestea, treptat, tot mai multe legume și ierburi ar trebui adăugate la smoothie-uri, deoarece acestea sunt mult mai mici în calorii decât omologii lor cu fructe. Apropo, smoothie-urile ar trebui să fie cu siguranță amestecate singur. Amestecurile achiziționate nu s-au descurcat foarte bine în diferite teste (prea mulți conservanți, mult mai puțin bogați în substanțe vitale etc.).

Multe modele de top, sporturi și vedete de la Hollywood se bazează de mult pe smoothie-uri sănătoase ca mese la micul dejun și jură pe cei care fac fitness, frumusețe și slăbire. Puteți găsi rețetele de smoothie ale vedetelor aici:

Smoothie-ul de putere al lui Djokovic

Novak Djokovic este unul dintre cei mai în formă jucători de tenis din turneul ATP. Secretul lui? Un smoothie bogat în substanțe vitale pe care îl bea în fiecare zi la micul dejun. El adaugă la băutura puternică, printre altele Semințe de chia, pe care le putem cumpăra și în multe supermarketuri. Semințele sunt considerate un nou superaliment în SUA. De fapt, datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3, acestea întăresc sistemul imunitar, previn inflamațiile și scad colesterolul dăunător. De asemenea, au un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge și reduc pofta. Faptul că semințele pot absorbi până la douăsprezece ori greutatea lor în apă le face deosebit de interesante pentru sportivii de anduranță.

Aici puteți afla ce alte ingrediente aruncă steaua de tenis Djokovic în mixer pentru smoothie-ul său de putere:

1 banană
1 vârf de scorțișoară
1 lingură semințe de chia
1 lingură semințe de in
Lapte de cocos, orez sau migdale (după dorință)
Pulbere de proteine (în funcție de cantitatea de lapte)
Pudră de cacao (după gust)

Smoothie verde de la modelele de top

Modele de top precum Elle MacPherson și Rosie Huntington-Whiteley jură în fiecare dimineață prin puterea smoothie-ului bogat în calorii și vital, bogat în substanțe, de la nutriționistul lor James Duigan. Deoarece legumele sunt amestecate crude, conțin o mulțime de acizi grași nesaturați, minerale, vitamine, antioxidanți și fibre care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Lămâia și ghimbirul întăresc, de asemenea, sistemul imunitar și stimulează arderea grăsimilor.

Lista ingredientelor pentru producătorul subțire și potrivit al modelelor de top:

două mână de frunze de spanac
1 castravete pe jumătate organic (cu coaja, se spală bine)
1 tulpina de telina, tocata marunt
1 până la 2 felii de ghimbir (în funcție de gust)
suc proaspat de lamaie (dupa gust)
2 dl apă
eventual cuburi de gheață crăpate

Hollywood staruri smoothie verde

Vedetele de la Hollywood Anne Hathaway, Colin Farrell, Gwyneth Paltrow și Drew Barrymore adoră, de asemenea, băuturile verzi pentru micul dejun, deși versiunea lor preferată, bazată pe o rețetă a nutriționistului lor comun, are un gust puțin mai dulce, deoarece se adaugă fructe. Următoarele ingrediente proaspete sunt amestecate împreună până se formează un lichid cremos:

4 frunze de salată
2 bețe de țelină
2 pumni de frunze de spanac
1 măr, tăiat în bucăți mici
1 pară, tăiată în bucăți mici
1/2 banana
Suc de jumătate de lămâie
2 dl apă

Smooth-ul de detoxifiere al lui Blake Lively

Modelul și actrița Blake Lively spune că îi place să mănânce mâncăruri copioase și dulciuri. Cu toate acestea, pentru a rămâne sănătoasă, subțire și subțire, ea include în mod regulat legume și fructe în dieta ei sub formă de piureuri. Preferatul tău este un smoothie detoxifiant bogat în fibre și nutrienți, care detoxifică perfect corpul și asigură o piele sănătoasă și strălucitoare din interior:

1 mână mare de frunze de varză
2 frunze de acelea
2 linguri de patrunjel
3 linguri de sfeclă roșie
1/4 ananas, tăiat în bucăți mici
2 mere verzi de dimensiuni medii (tăiate în bucăți mici)
1 crenguță de mentă proaspătă
Suc de jumătate de lămâie organică
Apă ad libitum

Smoothie roșu de la Salma Hayek

Afecțiunea vedetei de la Hollywood Salma Hayek pentru smoothie-uri i-a motivat chiar să înființeze un serviciu de livrare a sucurilor de fructe („Cooler Cleanse”). Vă dezvăluim băutura dvs. preferată, care conține o mulțime de antioxidanți și un nivel ridicat de vitamina A și, prin urmare, este un agent anti-îmbătrânire perfect. În cazul actriței în vârstă de 49 de ani (fără botox), băutura puternică pare să-și fi avut efectul.

Mexicanul nativ amestecă aceste ingrediente la micul dejun aproape în fiecare zi:

3 morcovi, curățați și tăiați în bucăți mici
1 măr, tăiat în bucăți mici
1/2 sfeclă roșie, tăiată în bucăți mici
1/4 lime, decojit
Apă și gheață crocantă (după gust)

Smoothie de ciocolată de la Jennifer Aniston

Actrița însăși a creat următoarea rețetă de smoothie. Mulți prieteni i-au spus deja să o breveteze, a spus Aniston. De fapt, băutura ta puternică, bogată în substanțe vitale, are un gust extrem de delicios. Americanul folosește ingrediente bogate în fibre și proteine, care sunt nu numai sănătoase, ci și agenți reali de slăbire. Jennifer Aniston este convinsă că își datorează silueta de vis nu în ultimul rând următoarei rețete:

1 cană de ciocolată și lapte de migdale (disponibil în magazinele naturiste)
1 cana de visine proaspete sau congelate
1 lingura de praf de proteine vegane cu aroma de cocos
1/2 linguriță pulbere de maca (disponibilă de la comercianții cu amănuntul specialiști)
1/4 linguriță pulbere minerală
1/2 banana
o mână de afine
5 migdale
1 mână de cuburi de gheață

Smooth energetic de la Venus Williams

De ani de zile, lumea sportului a fost uimită că femeia americană poate ține pasul cu elita tenisului din lume, în ciuda unei boli cronice, autoimune inflamatorii (sindromul Sjogren). Poate că se datorează smoothie-ului ei preferat, cu o mulțime de vitamine și minerale, de care se bucură în mod regulat la micul dejun (împreună cu smoothie verde). Pasiunea ei pentru dulciuri se reflectă și în lista de ingrediente din smoothie-ul său energetic:

1 cană de suc de portocale proaspăt stors
1 mână de frunze de kale
1/2 banana
1/2 ceașcă de înghețată zdrobită