Smoothie - The No.

Slăbiți cu un smoothie? De fapt, băuturile mixte făcute din fructe și legume sunt un real atu pentru o dietă sănătoasă și, de asemenea, sunt ideale pentru reducerea greutății. Nu sunt nici măcar scumpe și pot fi făcute cu ușurință de tine. În ceea ce privește gustul, acestea pot diferi semnificativ și sunt uneori dulci, alteori tari sau picante. Desigur, sunt disponibile și în magazine ca produse finite. Dar o privire asupra ingredientelor arată rapid că aceste băuturi conțin adesea zahăr și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate.

potrivite pentru

Nu numai că smoothie-urile sunt delicioase, dar vă pot ajuta și să pierdeți în greutate

Smoothies sunt sănătoase

Băuturile dulci care nu conțin zahăr suplimentar pot fi ușor amestecate din pepeni, banane și ananas. Băuturile pot avea o consistență ușor moale. Dacă nu-ți place asta, adaugă doar apă carbogazoasă. Între timp, reprezentanții din sectorul social și al sănătății recomandă băuturile colorate cu suc, deoarece sunt bogate în vitamine, te umplu și, prin urmare, sunt potrivite pentru a înlocui o masă într-un mod sănătos.

Smoothies delicioase sunt ușor de făcut singuri

Smoothies verzi sunt recomandate în special. Smoothie # 1 pentru scăderea în greutate conține:

  • 1 măr
  • 125 g salată de miel
  • 250 ml apă

Un amestecător sau o tijă de agitare disponibilă în comerț este potrivit pentru amestecare. Avantajul producătorilor de smoothie este că pot măcina și cantități mici fără a lăsa bucăți în suc.

Smoothie nr. 1 pentru slăbit poate avea un gust dulce

Dacă doriți să slăbiți și preferați sucul puțin mai dulce, veți prefera următoarea rețetă pentru smoothie numărul 1 pentru slăbit:

  • 1 banană
  • 100 g zmeură
  • 500 g spanac tânăr
  • 150 ml de apă

Pentru ca smothie-ul numărul 1 să aibă un gust bun, acesta poate fi ușor îndulcit. Stevia este potrivită în special pentru aceasta. Îndulcitorul natural nu are efect asupra zahărului din sânge și nu conține nicio calorie. Ștevia este, de asemenea, blândă cu dinții. Cu toate acestea, stevia trebuie să fie pură și să nu conțină alte substanțe dulci