Smoothie verde pentru a vă „curăța” corpul - LandArt
Scris de Stéfanie Crevier, ultimul nostru recrut! Studentă la natură la Institutul de predare a naturii din Quebec, terapeut de masaj, fondator al Natural Care Refuge, explorator culinar, dar mai presus de toate mamă a trei copii frumoși, Stéfanie se alătură echipei noastre pentru a vă împărtăși
preferatele sale, rețetele sale sănătoase, sfaturile sale ecologice, descoperirile și ideile sale pentru a vă ușura viața de familie!
smoothie verde
Aș dori să vă împărtășesc rețeta mea de smoothie verde, o rețetă complet delicioasă, plină cu ingrediente sănătoase și hrănitoare și care vă ajută să vă „curățați” sistemul.
Dacă îți plac mâncarea excelentă ca mine, vei fi de acord că nu este întotdeauna ușor să urmărești ceea ce mănânci. Puțin abuz aici și acolo este tentant și chiar mai rău când ai un dinte dulce ca mine!
Întotdeauna la îndemână ca înlocuitor al micului dejun, smoothie-ul meu verde este fără lactate și fără gluten, deci este foarte bun pentru tine.
Pentru a-mi face smoothie verde, vei avea nevoie:
- 1 banană medie, tăiată felii (pentru carbohidrați buni și textura mătăsoasă)
- 1/3 avocado, tăiat cubulețe (pentru grăsime bună și textura cremoasă)
- 1 mână de spanac pentru copii (pentru fibre și nutrienți)
- 1/2 la 1 cană curățată și tăiată în bucăți de castraveți (pentru a adăuga prospețime)
- 1/2 până la 1 cană de apă simplă de cocos (pentru aportul său de electroliți și ușoară dulceață)
- 2 linguri. semințe de chia proaspăt măcinate (oferă grăsimi, proteine și fibre bune)
- 1 C. linguri de unt de migdale neîndulcit (pentru proteine)
- 2 linguri. fulgi de ovăz (pentru carbohidrații săi buni)