Smoothie verde, un înlocuitor ideal al mesei pentru pierderea în greutate; Loveumum
La o plimbare sau când treceți pe lângă un stand de smoothie, ați putea fi tentat să încercați această băutură. Uneori se datorează faptului că sunteți în grabă și doriți doar să vă puneți ceva în stomac cât mai repede posibil. Acesta este de obicei cazul când ești mamă între a-i pregăti pe copii, de a-i lua la micul dejun și de a merge cu ei la școală. Este adesea dificil să ai timp să iei un mic dejun bun.
Schimbarea unei mese pentru un smoothie verde poate fi mai benefică pentru tine decât crezi:
- Masa dvs. va fi mai energică datorită ingredientelor proaspete și crude conținute în smoothie-uri.
- Mesele dvs. vor fi mult mai rapide de pregătit și băut
- Veți fi mai puțin umflat decât de obicei în timpul unei mese tradiționale: smoothie-urile sunt în principal lichide.
- Familia dvs. va putea, de asemenea, să se bucure de masă. Într-un smoothie aveți suficiente fructe și legume, care sunt în general dificil de consumat de către copii, dar transformându-le într-o băutură delicioasă și sănătoasă, puteți fi siguri că copiii se vor grăbi pentru ei. 😏
· Vă va ajuta să pierdeți în greutate: un smoothie verde cu suficiente proteine și grăsimi sănătoase vă va face să vă simțiți mai repede plin și nu vă va fi foame tot timpul zilei.
Mesele cu alimente întregi și sănătoase sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate, dar nu întotdeauna convenabile cu un program încărcat.
Înlocuirea meselor sub formă de smoothie-uri verzi este ușor de băut și reprezintă o alegere semnificativ mai sănătoasă față de mesele echilibrate care durează adesea mult timp.
Răspuns: da smoothie-uri verzi pot fi schimbate cu o masă.
Puteți începe să faceți acest lucru inspirându-vă din rețetele simple și ușor de făcut din această carte electronică.
Una dintre cele mai mari bariere în calea pierderii în greutate este timpul necesar pregătirii meselor sănătoase.
Când sunteți stresați sau vă grăbiți, vă este mult mai ușor să luați o masă pregătită sau să vă îndreptați către un restaurant pentru a obține mâncare.
Cu toate acestea, în restaurante, mesele sunt în mare parte pline de zahăr, carbohidrați rafinați și ingrediente artificiale, pe lângă lipsa de substanțe nutritive benefice.
Din păcate, aceste mese bogate în calorii vă pot frustra grav eforturile de slăbire.
Dacă conțin alimente procesate bogate în zahăr, sare și grăsimi, acesta va activa centrele de plăcere ale creierului, ceea ce poate duce și la supraalimentare, ceea ce vă va face să căutați frigiderul foarte târziu noaptea.
Pe de altă parte, cu un smoothie verde, ai toți nutrienții pe care ar trebui să îi consumi într-o masă completă. De fapt, este conceput pentru a vă oferi toți acești nutrienți.
Și știți cât de greu este să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie din dietă atunci când urmați o dietă.
Smoothies sunt bogate în substanțe nutritive, care vă pot umple golul de nutrienți în timp ce reduceți caloriile.
Acestea conțin în principal proteine esențiale, fibre, vitamine și minerale.
Cel mai important lucru atunci când faceți smoothie-uri verzi în locul înlocuirii mesei este să includeți grăsimi și proteine sănătoase.
Procedând astfel, smoothie-ul tău te va face să te simți plin și îți va oferi energia de care ai nevoie pentru a rezista până la următoarea masă sau gustare. Puteți afla mai multe despre înlocuirea meselor (cu măsuri) în acest articol.
Răspuns: da, înlocuitorile de masă sub formă de smoothie-uri verzi sunt sănătoase. Ele vă oferă toți nutrienții de care aveți nevoie în dieta dumneavoastră.