Smoothies de băut noaptea 12 rețete pentru a te trezi mai ușor

Dacă doriți să slăbiți într-un mod sigur și sănătos, este important să nu urmați o dietă drastică, ci mai degrabă să mâncați o dietă echilibrată în timp ce vă detoxificați corpul. Ce ar putea fi mai bine decât să sorbiți delicioase smoothie-uri bogate în vitamine? Iată 12 băuturi Smoothie de ardere a grăsimilor pe timp de noapte Rețete pe care le vei iubi.

Ați încercat totul pentru a slăbi, dar nimic nu vă ajută? Aceste smoothie-uri sunt soluția la grijile tale. În loc să consumați o masă mare și grea la cină, aprovizionați cu antioxidanți cu aceste smoothie-uri multivitamine care vă vor face să vă simțiți mai ușor și mai sănătos în timp ce pierdeți în greutate într-un mod sănătos.

pentru

1. Detoxifierea verde

Ingrediente:

  • 1 grapefruit;
  • 1 măr;
  • 2 pumni de kale;
  • 1 bucată de ghimbir proaspăt;
  • 5 frunze de mentă;
  • Apă minerală naturală.

Împreună cu creșterea sistemului imunitar, acest delicios smoothie vă va ajuta să eliminați toxinele din corp și să vă reglați digestia. Ghimbirul în acest caz este un antioxidant și antiinflamator prezentat de acest studiu.

2. Smooth-ul calmant

Ingrediente:

  • 1 castravete;
  • ½ salată verde;
  • O infuzie de mușețel sau valeriană.

Dacă ați avut o zi lungă, stresantă, acest smoothie este perfect pentru dvs. Proprietățile relaxante ale mușețelului, așa cum se arată în acest studiu, vă vor ajuta să vă relaxați și să dormiți mai bine, în timp ce antioxidanții din castravete și salată vă vor detoxifica profund corpul, așa cum sa explicat în această cercetare.

3. Smoothie care suprimă pofta de mâncare

Ingrediente:

  • 4 crenguțe de broccoli;
  • 250 g de pepene verde;
  • 3 ridichi;
  • 150 ml apă de cocos.

Acest smoothie este ideal dacă doriți să vă reduceți talia, deoarece conține compuși care suprimă pofta de mâncare. Pepenele verde proaspăt are un efect asupra sațietății, așa cum s-a demonstrat în acest studiu clinic.

4. Smoothul digestiv

Ingrediente:

  • 2 castraveți;
  • 2 tulpini de țelină;
  • 1 bucată de ghimbir proaspăt;
  • 1 măr verde;
  • Sucul unei lămâi.

Acest smoothie crește sistemul digestiv, permițându-vă atât să slăbiți, cât și să dormiți mai bine noaptea. Efectul antioxidant al țelinei a fost studiat după cum urmează.

5. Smoothul relaxant