Smoothies - gustarea sănătoasă pentru între
Smoothies sănătoase au devenit o tendință absolută în ultimii ani. Cei care nu au storcător de fructe nu mai sunt la curent, pentru că de casă este desigur și totuși cel mai bun, dar există și un boom în micul suc bar de pe colțul străzii și chiar și în magazinele cu reduceri ieftine sunt sticle scumpe de produse finite presate direct pe rafturile frigorifice și promit ceva etern. Tineret. Preparate rapid și ușor în mixer, echipate cu toată puterea ingredientelor și potențialul promițător de a fi de fapt sănătoși, smoothie-urile au avut un timp ușor în percepția noastră.
Sunt de fapt smoothie-urile la fel de sănătoase cum se spune?
Că un măr curățat, pe care îl bei în combinație cu ananas curat, o bucată de ghimbir și lămâie proaspătă, este plin de vitamine sună plauzibil, dar marea promisiune a smoothie-ului este încă înșelătoare dacă nu ești 100% sigur ce, cu cât timp în urmă și cu care probabil aditivi ascunși au fost prelucrați în piureul de fructe. Smoothies se pregătesc cel mai bine acasă, proaspete și pe tine.
Vitamine si minerale
Este logic ca sănătatea din sticlă să nu fie atât de ușoară. În procesarea mecanică a fructelor și legumelor, vitaminele volatile și o parte din substanțele nutritive se pierd. Produsele industriale finite sunt, de asemenea, adesea preparate cu banane clasice, zmeură și mango sau cu morcovi, astfel încât o gamă largă de fructe sau legume nu ajunge în sticlă. Când cumpărați un smoothie, ar trebui să aruncați mai întâi o privire mai atentă.
Fibră
Proaspăt din blender și direct în gură ar fi cel mai bun, așa că este indicat să pregătiți smoothie-ul doar dvs. Selecția ingredientelor poate fi pusă împreună după propriul gust și într-o combinație semnificativă pentru a acoperi cel mai larg spectru posibil de „sănătos”. Și totuși, smoothie-ul nu poate înlocui cele 5 porții recomandate de fructe și legume proaspete pe zi, deoarece ingredientele nepurificate conțin fibre mult mai importante, mai ales că smoothie-urile finite sunt preparate fără bol și, așa cum se știe, ingredientele se află sub acest.
Aditivi
De aceea, găsiți adesea așa-numiții aditivi în smoothie-ul cumpărat, cum ar fi suplimente de vitamine suplimentare sau fulgi de cereale și pectină de mere pentru mai multe fibre pentru a compensa pierderile de producție. Nu este neobișnuit ca conservanții sau coloranții și, în unele cazuri, chiar zahărul sau aromele să ascundă consumatorul despre ambalajele din plastic. Același lucru se aplică aici: uitați-vă la cutia cu ingrediente înainte de a cumpăra un produs finit.
Încă o gustare sănătoasă pentru mijloc
Proaspăt preparat, cu o combinație bună de ingrediente, un smoothie este încă o gustare bună între ele, pe care tu și mai ales copiii tăi iubitori de dulce vă puteți răsfăța în fiecare zi! Dacă mănânci și un măr proaspăt sau alt fruct, cu atât mai bine.
Aici veți găsi cele mai bune idei de rețete pentru smoothie-uri și bucătărie sănătoasă!
Fie că este detoxifiant cu ananas, smoothie-uri verzi sănătoase sau pur și simplu amestecuri delicioase de fructe și legume, smoothie-urile au un gust bun și cu siguranță îmbogățesc meniul nostru într-un sens culinar. Suplimentat de o selecție conștientă de ingrediente proaspete atunci când gătești, îți poți consolida bunăstarea cu o dietă sănătoasă.
Smoothie portocaliu de mere cu kiwi și ghimbir
Smoothie portocaliu de mere cu kiwi și ghimbir este mai bun decât orice aspirină plus C și orice tabletă de vitamine! În sezonul rece, când poți ușor ...
Smoothie verde - cu fructe și legume
Smoothie a fost extrem de popular de mult timp. Sucurile mici făcute din fructe proaspete și legume delicioase sunt disponibile într-o mare varietate de soiuri ...
Băutură perfectă de detoxifiere - smoothie proaspăt cu ananas
Detoxifierea este doar lucrul după ospele grele și excesive din timpul sărbătorilor de Crăciun. Acum ar trebui să încercați să vă detoxificați prin dietă și ...
Smoothie de spanac cu mere și pere și mentă
Smoothie de spanac cu mere și pere este un pachet de putere! Popey a devenit un om cu mușchi super mâncând o singură cutie de spanac și un măr o ...
Rețete sănătoase - gătit cu ingrediente sănătoase
Viață sănătoasă, cu rețete sănătoase Rețetele sănătoase, cure de detoxifiere și superalimente sunt acum în aproape fiecare meniu, deoarece alimentația sănătoasă joacă acum un rol din nou ...
Ierburi de grădină - sănătate aromată pe farfuria noastră
Lucruri de știut despre ierburile noastre locale de grădină Ierburile clasice de grădină sunt cu siguranță pătrunjel, arpagic și busuioc, dar cimbru și rozmarin, salvie, mărar, cress și usturoi sălbatic sunt, de asemenea ...
Superfood - vechea înțelepciune într-o nouă înfățișare
Superfood este un termen nou de tendință care ar trebui să îi facă pe unele femei mai în vârstă să zâmbească. Pentru că bunică nu cunoaște micile secrete ...
Detox - oportunități și riscuri
Detoxifierea este pentru toată lumea, dar ... Detoxifierea, detoxifierea sau postul pot fi făcute, în general, de către toți oamenii care sunt în general sănătoși, ca temporari, voluntari sau ...
Proces și plan de detoxifiere - așa funcționează
De ce Detox? Detoxifierea, detoxifierea sau postul are întotdeauna o intenție individuală. Motivația, obiectivul, timpul și perioada, precum și tipul de detoxifiere trebuie luate în considerare cu atenție ...
Cură de detoxifiere sau dietă - nou, cu o lungă tradiție
Ce sunt cure de detoxifiere? Detoxifierile și tratamentele de detoxifiere sunt la modă: evitarea conștientă a anumitor alimente și băuturi ar trebui să protejeze organismul de toxine inutile, ...
Rețete de detoxifiere - poate fi, de asemenea, delicioasă și variată
Rețete de detoxifiere: acest lucru are gustul de detoxifiere ca Detox nu înseamnă complet fără alimente. Cu un regim de detoxifiere adecvat pentru a vă ușura, detoxifica și întări corpul, sunteți ...
Detoxifiere cu apă și ceaiuri
Faceți-vă propria apă de detoxifiere și ceaiuri. Băuturile și ceaiul de detoxifiere pe bază de apă sunt ideale pentru o cură de detoxifiere. Calitatea ingredientelor este foarte importantă aici ...
Cele mai bune smoothie-uri de detoxifiere
Smoothies face parte, fără îndoială, în fiecare cură de detoxifiere: acest lucru asigură faptul că organismul va avea în continuare suficiente vitamine, minerale și fibre în cazul schimbării obiceiurilor alimentare în timpul unei cure de detoxifiere.