Smoothies verzi pentru slăbit »
De ce slăbești cu poțiunea minune verde
Smoothii verzi sunt băutura de tendință absolută și găsesc tot mai mulți adepți, deoarece avantajele sunt evidente. Acestea constau din fructe, legume cu frunze verzi închise și apă, adică alimente sănătoase și sănătoase și sunt procesate într-o băutură absolut delicioasă într-un mixer corespunzător de înaltă performanță (de exemplu, Vitamix sau Bianco) în mai puțin de un minut, fără a adăuga zahăr. Întregul preparat durează mai puțin de cinci minute, deoarece ingredientele trebuie spălate și tocate puțin. Poțiunea verde de mirare poate fi apoi băută imediat sau convenabil dusă cu dvs. la locul de muncă.
Dacă doriți să slăbiți cu ajutorul smoothie-urilor verzi, ar trebui să luați în considerare câteva lucruri. Dacă este posibil, utilizați smoothie-ul ca înlocuitor pentru o masă completă. Decideți dacă doriți să înlocuiți micul dejun, prânzul sau cina cu un smoothie verde. Dacă înlocuiți o masă principală, se recomandă o cantitate de până la un litru; dacă înlocuiți o gustare între mese, este suficientă o jumătate de litru de băutură nutritivă și vitală bogată în substanțe.
Smoothii verzi conțin substanțe vitale concentrate precum vitamine, minerale, oligoelemente, enzime și substanțe vegetale secundare. Clorofila este, desigur, un alt ingredient important care conferă băuturii și culoarea verde. Și atunci când se utilizează ierburi sălbatice, substanțele amare joacă, de asemenea, un rol important. Din păcate, substanțele amare au fost în mare parte extrase din soiurile noastre moderne de fructe și legume. Dar substanțele amare nu sunt necesare doar pentru un gust perfect, ci au și numeroase beneficii pentru sănătate.
De ce sunt smoothie-urile verzi grozave pentru a pierde în greutate?
Smoothii verzi oferă organismului substanțe vitale concentrate. Datorită zahărului natural, a substanțelor vitale și a fibrelor dietetice (fibre) pe care le conțin, vă mențin plin pentru o perioadă relativ lungă de timp. Corpul este inundat de substanțe vitale. Efectul pozitiv este că dorința pentru următoarea masă se instalează numai după o anumită întârziere. Poftele pentru mesele gata dulci sau grase sunt reduse. Fibra, care este extrem de fin curățată de mixerul de înaltă performanță, este ușor de băut și asigură o sațietate de lungă durată.
Substanțe amare
Substanțele amare conținute în legumele cu frunze verde închis, ierburi și plante sălbatice stimulează digestia. Gustul amar are deja efect în gură și duce la creșterea formării salivei. Organele digestive precum stomacul, ficatul, vezica biliară și pancreasul sunt, de asemenea, stimulate în funcția lor de substanțe amare. Sucurile gastrice, bila și insulina sunt eliberate și asigură astfel utilizarea optimă a nutrienților. În plus, substanțele amare promovează funcția de detoxifiere a ficatului și astfel ajută la descompunerea substanțelor critice mai ușor. Substanțele amare sunt capabile să reducă dorința de dulciuri și, prin urmare, sunt ideale pentru pierderea în greutate.
Zahar natural din fructe
Zahărul din fructe, format din zahăr din fructe (fructoză) și glucoză, este foarte potrivit ca sursă de carbohidrați pentru alimentarea cu calorii umane. Zahărul din fructe și legume apare în forma sa naturală și este combinat optim cu vitamine, minerale și, cel mai important, cu fibre. Fructele nu sunt un extract, ci un aliment sănătos. Zahărul conținut în fructe nu are deci nimic în comun cu zahărul din fructe produs în mod industrial (adesea din porumb) și izolat (fructoza). Acest produs concentrat și foarte prelucrat se găsește în tot mai multe alimente, cum ar fi băuturile răcoritoare, batoanele de ciocolată, milkshake-urile, gummy urs, ciocolata etc.
Aș dori să subliniez din nou că zahărul care apare în mod natural în fructe nu are absolut nimic de-a face cu acest zahăr „rău” și că zahărul natural (în special glucoza) din fructe este elementar și absolut indispensabil sănătății umane. Creierul uman și în special copiii și adolescenții sunt dependenți urgent de acest zahăr în faza de creștere. În smoothie-ul verde, cel mai bine este să folosiți toate fructele cu pielea, pulpa și semințele. Acest lucru poate fi depășit doar prin „mestecarea de fructe”.
Fibre dietetice sau fibre
Când intestinul este „ocupat”, atunci scade și senzația de foame. O dietă, sau mai degrabă o schimbare a dietei, este eficientă și durabilă și nu are efectul yo-yo, dacă nu trebuie să înfometezi și să suferi. În caz contrar, dieta este fie întreruptă, fie continuată, dar apoi totul este pregătit după sfârșitul dietei și greutatea revine la nivelul vechi sau, în cel mai rău caz, chiar și cu câteva kg mai mult decât înainte de dietă.
Concluzie - de ce smoothie-urile verzi sunt ideale pentru a slăbi
[Tweet "Smoothies verzi au un gust delicios și te mențin sătul mult timp, ideal pentru a slăbi!"]
Doriți să aflați mai multe despre „smoothie-uri verzi”? Apoi aruncați o privire la recomandările noastre de cărți de smoothie-uri verzi!
Cele mai populare blender-uri pentru realizarea de smoothie-uri verzi
Ai avut deja smoothie-uri verzi? Care este experiența ta? Așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dvs. sub forma unui comentariu. Dacă ți-a plăcut articolul, te rog să-l împărtășești și să ne dai un „Like”. Vă mulțumim pentru interes și atenție și rămâneți sănătos!