Smoothies verzi • Rețete delicioase pentru băuturi sănătoase
Smoothii verzi sunt versatili
Fie că este dulce, sărat, răcoros și răcoritor vara sau pentru detoxifiere, împotriva cancerului sau pentru o piele frumoasă: smoothie-urile verzi îmbogățesc meniul și sunt sănătoase. Încercați-l și descoperiți-vă smoothie-ul preferat!
Smoothie verde cu mango
Pentru smoothie dulce, amestecați 150 g spanac pentru copii, o banană, un mango și o portocală. Umpleți piureul cu apă până când aveți o consistență groasă.
Smoothie verde cu ananas
Pentru bomba cu vitamina verde ai nevoie de pulpa unei jumătăți de ananas (aproximativ zaruri), 100 g de frunze de spanac, o jumătate de avocado (curățată) și 2 linguri de suc de lămâie. Purează împreună cu 400 ml de apă într-un blender. Dacă smoothie-ul este prea gros, mai adaugă puțină apă.
Smoothie verde cu castravete
Acest smoothie verde reîmprospătează și întărește sistemul imunitar: piure 125 g de salată de miel, un măr, o pere, o jumătate de castravete, sucul unei jumătăți de lămâie și o bucată mică de ghimbir cu 150 ml de apă.
Smoale verzi împotriva suferinței femeilor
Anumite smoothie-uri verzi ajută în mod special împotriva simptomelor tipice femeilor, cum ar fi sindromul premenstrual sau simptomele menopauzei. Ca acesta: Pentru 1,5 litri, amestecați jumătate de avocado, două mere, o rodie decojită, jumătate de salată de frunze de stejar, o mână de spanac, o jumătate de mână de frunze de coadă, un sfert de lămâie și puțină coajă de lămâie netratată și amestecați cu jumătate de litru de apă.
Smoale verzi pentru detoxifiere
Există, de asemenea, smoothie-uri verzi pentru post și detoxifiere. Acestea două merg așa: Dimineața, amestecați două pere, o mână de frunze de tei și un sfert de litru de apă (face 0,75 litri; stânga). Pentru un litru de smoothie de prânz (în dreapta) aveți nevoie de o banană, 200 de grame de mure, zece fructe de padure goji, patru frunze mari de brustă (fără tulpini albe sau roșii), patru frunze de salată română, o jumătate de grămadă de pătrunjel, un sfert de lămâie și o jumătate de litru de apă.
Smoothie verde cu kiwi
Acest smoothie ajută la echilibrarea echilibrului acido-bazic. Are un gust acru, dar are un efect alcalin: piure 100 g de legume proaspete la gust, un grapefruit, 3-4 kiwi, sucul unei jumătăți de lămâie și 350 ml de apă într-un blender.
Smoothie verde pentru o piele frumoasă
Ingrediente precum caise, alge și avocado fac pielea curată și moale. Un exemplu de smoothie de frumusețe: Puneți jumătate de avocado, patru piersici, sucul de lime, 200 g postelein (purlan) și o jumătate de mână de frunze de coadă de cal de câmp în blender cu jumătate de litru de apă și gata.!
Smoothii verzi protejează împotriva cancerului
Substanțele vegetale secundare care previn cancerul sunt concentrate în special în legume cu piure. Pentru smoothie roșu-maroniu, amestecați o banană, două piersici, 150 g zmeură, o mână de frunze de zmeură, patru frunze de măcriș și două mână de tatsoi sau pak choi cu jumătate de litru de apă (face aproximativ 1,5 litri). Smooth-ul verde anticanceros din dreapta conține o mână de frunze din piciorul de gâscă și din urzică, patru frunze de măcriș, patru tulpini de Gundermann, o jumătate de lămâie și doi centimetri de ghimbir. Pregătit cu o jumătate de litru de apă se face aproximativ un litru de smoothie.
Mai multă energie cu un smoothie verde
Dacă vrei mai multă energie la birou sau la biroul de acasă, poți încerca acest smoothie verde ca alternativă la cafea: piure două pere, 150 g brânză elvețiană, o banană, un măr, un strop de suc de lămâie și apă într-un blender.
Fapte sănătoase Kale și idei de rețete pentru Kale
Care dintre cele unsprezece rețete simple ați dori să încercați mai întâi?
Am creat zece rețete creative de quinoa pentru dvs.
Doar atunci când cunoașteți cauza puteți trata rhagadele într-un mod țintit
Tusea poate fi tratată ușor cu remedii homeopate dovedite
Ce măsuri putem lua toamna și iarna pentru a ne proteja pe noi înșine și pe împrejurimile noastre?
Pe lângă febră și tuse, ar trebui să știți și despre aceste simptome!
Dacă nivelurile de acid uric cresc, de exemplu în cazul gutei, trebuie acordată atenție unei diete cu conținut scăzut de purină.
Smoothii verzi sunt legume și fructe de băut. Mini-mesele sunt pline de substanțe vitale, de exemplu, ajută intestinele și pielea, echilibrează echilibrul acido-bazic sau dau energie nouă. Vă prezentăm rețete delicioase și sănătoase de smoothie.
Fapte sănătoase Kale și idei de rețete pentru Kale More.
Care dintre cele unsprezece rețete simple ați dori să încercați mai întâi? Mai Mult.
Am creat împreună zece rețete creative de quinoa.
Numai atunci când cunoașteți cauza puteți trata fisurile mai specific.
Fie ca aperitiv, fie ca gustare: Edamame este un tratament ideal pentru cunoscătorii conștienți de sănătate.
Cu un smoothie verde puteți sorbi substanțe vitale sănătoase și fibre - mai mult cu rețete.
- divide
- tweet
- divide
- pin
Discutați online cu profesioniștii din domeniul medical și cu alți experți.
Subiecte actuale despre sănătatea ta gratuit prin e-mail.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.