Snacking Cum să eviți Snacking Cum să opriți
Masa nu este încă atât de departe încât un mic gând se strecoară încet (sau brusc) în creierul tău, trimițându-ți un mesaj „aș mânca ceva!” Dacă da, ești. Fii unul dintre cei 61% dintre oamenii care gustă între mese ocazional sau regulat! Acest „ceva” este, în majoritatea cazurilor, un aliment dulce, gras, bogat în calorii și, prin urmare, este posibil să încline cântarul într-o direcție greșită ... ? Cum să eviți gustările și cum să reduci această dependență reală? Descoperă soluțiile disponibile pentru tine !
Descoperă toate inhibitori ai apetitului.
rezumat
Există într-adevăr vreun sfat și truc pentru a opri gustarea ?
Raspunsul este da !
Și soluții de farmacie ?
Anterior, în farmacii (și numai pe bază de rețetă medicală) erau distribuite infamii derivați de amfetamină care au stat la baza reducerii poftei de mâncare. Hipertensiunea arterială pulmonară, evenimentele cardiovasculare și alte afecțiuni au dovedit că efectele lor secundare depășesc cu mult beneficiile lor în ceea ce privește gestionarea dietei. Un singur medicament cu această indicație de supresie a apetitului și anti-obezitate rămâne disponibil în Franța (Xenical®) și numai sub supraveghere medicală atentă.
Astăzi, aceste supresoare ale apetitului sunt mai mult în domeniul suplimentelor alimentare și sunt în principal de origine vegetală.
Evitați gustările datorită medicamentelor pe bază de plante
Plantele care au un efect de supresie a apetitului sunt plante bogate în fibre capabile să se umfle (mucilagii de exemplu) și sunt eficiente numai dacă sunt asociate cu o reechilibrare a alimentelor, activitate fizică regulată și o igienă generală a vieții. Aceste foamete reduc foamea moderată și acțiunea lor este direct legată de doza de fibre dietetice oferită de dietă, dar mai ales de cantitatea de apă absorbită, deoarece este apa care permite acestor fibre să se umfle în stomac și să aducă senzația de sațietate. . Acești inhibitori ai apetitului vegetal sunt, prin urmare să luați 15 până la 20 de minute înainte de masă sau o tentație de gustare cu un pahar mare de apă.
Avertizare: dublarea dozelor nu crește deloc eficiența, dar expune riscul tulburărilor digestive (diaree, dureri de stomac, interacțiune cu eficacitatea altor medicamente), cereți sfatul farmacistului.
Uleiurile esențiale pot avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra gustării.
Homeopatia împotriva gustărilor
Cu toate acestea, pentru tratamentul homeopat, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră homeopat înainte de orice tratament, pentru a stabili cu precizie fundalul fiecărui individ și apoi pentru a adapta tulpinile homeopatice și dozele de utilizat.