Snake Diet (Snake Diet) - cum să postim cu Snake Diet ~

Am postit 1 săptămână în această primăvară și așa a mers uimitor de bine, o să repet. Dar de data aceasta un pic diferit, și anume cu electroilitele. Deci nu vă simțiți slabi, nu aveți amețeli, nici genunchi slabi etc.
Cole Robinson, care a inventat dieta Snake, recomandă următoarele:

Suc de șarpe

• sodiu (adică sare) 1/4 linguriță pe litru de sare Maya cerească (fără sare de masă!), aproximativ 2300 mg pe zi (= puțin mai mult de 2 lingurițe)
  Dacă ești activ în timpul postului, vei avea nevoie de mai multă sare! Cole face mult exercițiu și ia 10000 mg ...
• potasiu (Clorură de potasiu) PUTRU 1/2 linguriță pe litru
  4700 mg pe zi maxim = 2 lingurițe pe zi
• 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu pentru rinichi
• 1/4 linguriță citrat de magneziu, aproximativ 300-400 mg pe zi

Lista de cumparaturi:

Are absolut nevoie de sodiu și potasiu. Majoritatea oamenilor au nevoie de maximum 2 litri pentru a bea. Dar practic puteți bea cât doriți. Dacă te pipi ca un cal, bei prea mult. Diareea poate fi un semn de detoxifiere. Nu se intenționează să beți și apă fără sare.

Pachete de suc de șarpe

Cole vinde pachete de suc de șarpe, acestea conțin pe ambalaj:
1300 mg sodiu
1045 mg sodiu
100 mg citrat de magneziu
Se amestecă 1/2 -1 pachet cu 0,5 litri de apă.

Luați 3-4 din acestea pe zi, plus mai mult sodiu dacă sunteți foarte activ.
De asemenea, puteți face aceste pachete singur.

Dar otetul si sucul de lamaie?

În videoclipurile anterioare, Cale a recomandat și acest lucru:

• 8 lingurițe de suc de lămâie - pentru rinichi
• 4 linguri de oțet de mere - bun pentru stomac și mobilizează potasiul

Post pentru începători

1. Posteste 48 de ore (sau mai mult daca este posibil) si bea doar suc de sarpe. Fără apă suplimentară, fără gumă kua, nici una
   Băuturi zero, fără cafea, stevie etc.
2. Apoi 1 masă cu 400g legume cu conținut scăzut de carbohidrați și 100g carne.
3. Apoi post din nou conform Punctul 1. De data aceasta perioada de post este poate mai lungă. Vă rugăm să clarificați cu medicul dumneavoastră dacă postirea mai lungă de 1-2 săptămâni are sens.
4. Faceți puncte de la 1 la 3 până când ați atins greutatea țintă.
5. Atunci este mai bine să mănânci o singură masă la fiecare 24 (OMAD) până la 48 de ore. În această fază, ar trebui să ascultați semnalele naturale ale foamei corpului. Și cel mai bine este să postim complet două zile pe săptămână. Dacă greutatea este peste nivelul definit, postim din nou mai mult timp.

Post pentru persoanele super grase

1. 3-7 zile de post de Suc de șarpe
2. Întreruperea postului cu o masă. Acesta constă din 80% grăsimi, 20% proteine ​​și 0-0,5% carbohidrați.
   Carne grasă precum. Slănină. O aplicație adecvată, cum ar fi „fddb”, poate fi utilizată pentru a calcula dacă macronutrienții din masa selectată sunt corecți.
   Oamenii mănâncă până se satură.
3. Apoi repetați punctele 1 și 2 din nou până când se atinge greutatea dorită.

Post pentru băieți și fete grase (Fat Girl Diet)

• Suc de șarpe de 72 de ore rapid
• 1000 până la 1500 de calorii pe zi plus suc de șarpe (nu treceți sub 1000 de calorii pe zi!)
  Macro: 75-80% grăsimi, 20-25% proteine ​​și 0-0,5% carbohidrați
  Consumați suficientă sare (mese cu sare bine).
  1-2 mese pe zi

Hardcore

• Post uscat
• Dacă asta nu mai funcționează, bea-i urina
• Dacă nici asta nu funcționează, sucul de șarpe post

Mai multe despre postul uscat în acest videoclip. Experiment de post uscat de 3 zile. Se usucă repede cu apă de cocos, mai târziu 2-3 lingurițe de bicarbonat de sodiu (pentru a compensa mediul acid din rinichi, care a apărut în timpul postului uscat), apoi pepene verde 1-2 ore mai târziu.

Se aplică întotdeauna următoarele: ridică-te și nu sta!

Postul meu

ziua 1

Pot să mă distrag bine și foamea mea este limitată. Beau doar apă.
Defecare: nu

ziua 2

M-am trezit în timpul nopții și apoi nu m-am mai putut culca. Sunt obosit în timpul zilei, mi-e foame. Încep să beau suc de șarpe de la prânz. Am intestinele întărite în jurul buricului. Seara o plimbare (6000 de pași) și ceva antrenament muscular abdominal.
Azi am menstruația.
Defecare: nu

Ziua 3

M-am trezit din nou în noaptea aceea, apoi am adormit. Foamea încă un pic acolo. Bea mai mult magneziu astăzi. Prefer asta separat, sucul de șarpe este altfel suficient de chinuitor. Când mă masez pe stomac, îl aud clocotind.
Sunt destul de obosit tot timpul. Seara fac o plimbare cu puieți și am puțin scaun lichid maro închis, cu o bucată solidă în el. Astăzi am luat de trei ori o linguriță de citrat de magneziu. Din fericire, acest lucru a funcționat acum și a declanșat mișcarea intestinului.
Defecare: da

Ziua 4

Ziua 5

Ziua 6

Încă uscat rapid, încă șchiopătat, stomac încă tare. Când masezi abdomenul, apa sună ca în celelalte zile. Mi se face rău din când în când, cantitatea de urină este normală.
Mișcările intestinului nr

Ziua 7

Juihui a reușit în curând. De fapt, totul ca ieri. Încă iubesc mult. Este uimitor ce zgomote mai produce încă intestinul după atâtea zile. Seara am simțit atât de poftă de suc de lămâie. Dacă aș avea lămâi aici, cu siguranță aș fi băut ceva. Acum aștept cu nerăbdare mâine. Astăzi cu greu am puterea de a vorbi. Este înalt și liniștit. 1,4 kg pierdute de ieri până astăzi.
Defecare: nu

---