Soare, sport și apă - așa funcționează dieta Malibu

Slăbiți cu soarele, exercițiile fizice și apa? Sună fantastic pentru mulți oameni care doresc să slăbească. Dieta Malibu promite exact asta: soare, exercițiile fizice în aerul proaspăt și apa ar trebui să stimuleze metabolismul, să stimuleze pierderea de grăsime și, în același timp, să construiască mușchii. Dieta Malibu este o necesitate pentru toți cărora le place să fie în aer liber și să iubească soarele.

dieta

Cei patru piloni ai dietei Malibu

Dieta Malibu se bazează pe patru factori care ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate și să topiți grăsimea:

Primul pilon este soarele. Se presupune că stimulează metabolismul grăsimilor și ajută la topirea kilogramelor ca de unul singur.

A doua coloană este apa, care susține metabolismul natural.

Fructele și legumele proaspete oferă organismului suficiente vitamine și minerale ca al treilea pilon.

Pilonul numărul patru este mișcarea, care este desigur necesară dacă doriți să slăbiți. Arderea grăsimilor trebuie alimentată prin exerciții fizice regulate, iar mușchii trebuie construiți în același timp.

Alimentele permise

Dacă doriți să încercați dieta Malibu, puteți

  • Păsări de curte
  • peste proaspat
  • fructe și
  • Legume

mânca. Meniul este completat cu suficientă apă, care este, de asemenea, bună pentru corp din interior și o susține în pierderea în greutate.

Exercitarea la aer curat și la soare te menține în formă și creează un ten frumos, estival. Dieta Malibu poate fi practic realizată până când ați atins greutatea personală a visului. Unii oameni - de preferință cei care locuiesc pe coasta Californiei și se pot bucura de climatul minunat de acolo - fac din dieta Malibu centrul vieții lor și o respectă în fiecare zi.

Critica dietei Malibu

Practic, nu există nici o critică a acestei metode de dietă care trebuie exprimată, deoarece se poate mânca o dietă echilibrată și nu se poate teme de malnutriție. Fructele și legumele proaspete oferă suficiente minerale și vitamine, peștele asigură acizii grași omega-3 necesari, iar carnea oferă multe proteine.

Din când în când, ar trebui să includeți în alimentație și alimente bogate în fibre, dacă doriți să respectați această dietă mai mult timp.

Există un mic downer: cu cât marea este mai departe și cu cât vremea este mai rea, cu atât suntem mai puțin motivați pentru exerciții fizice regulate în aer curat.