Soda dietetică poate face parte dintr-o dietă sănătoasă Centrul de dietă și nutriție - Nutriție 2020
Video despre sănătate: 10 alimente pentru stomacul plat visător (noiembrie 2020).
Știința este încă nehotărâtă dacă soda dietetică este bună sau rea pentru dvs., dar un nou studiu aruncă o lumină asupra modului în care băuturile dietetice pot afecta sănătatea unei persoane.
JOI 29 martie 2012 - Unul Studiu după studiu a confirmat acest lucru normal zaharat Băutură răcoritoare contribuie la creșterea în greutate, la diabet și adaugă mai mult zahăr în dieta americană decât orice altă sursă unică. Dar când vine vorba de sifon dietetic și sănătate, cercetarea a fost mai amestecată. În trecut, studiile au inclus și consumul de sodă în dietă, în timp ce alte studii au constatat că simpla trecere de la dietele obișnuite la dietă poate ajuta la gestionarea greutății și la reducerea riscurilor de boală.
Un nou studiu publicat în numărul din aprilie al Jurnalului American de Nutriție Clinică aruncă lumină asupra modului în care o dietă care include sodă fără dietă fără calorii poate afecta sănătatea generală a unei persoane. Kiyah Duffy, dr. Și autor al studiului, a declarat într-o lucrare universitară că, la fel ca cercetările anterioare, noile date susțin ideea că persoanele care beau băuturi dietetice tind să fie mai puțin sănătoase decât persoanele care nu o fac - dar efectele pot fii subtil.
Pentru efectuarea analizei, cercetătorii au analizat datele de la 4.000 de adulți colectate pe parcursul a 20 de ani. Au descoperit că, în general, oamenii se împărțeau în două grupuri: cei care mâncau diete „atente” de fructe, pește, cereale integrale, nuci și lapte și cei care mâncau o dietă „occidentală” care consuma mai multe fast-food, carne și lapte. Include păsări de curte, pizza și gustări.
Nu este surprinzător că cel mai sănătos grup din ansamblu a consumat diete sensibile și nu a consumat băuturi dietetice. Al doilea cel mai sănătos grup a mâncat o dietă prudentă și a băut și băuturi dietetice. Indiferent dacă au consumat sau nu băuturi dietetice, cei care au consumat diete occidentale bogate în grăsimi au fost grupul cel mai nesănătos - și au prezentat cele mai mari riscuri pentru afecțiuni precum sindromul metabolic și bolile de inimă.
Studiul pare să sugereze că băuturile răcoritoare pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, dar cercetătorii subliniază că mulți factori contribuie la sănătatea generală a unei persoane. Aceștia sugerează ca băutorii obișnuiți de sifon să treacă la dietă cât mai des posibil și ca persoanele care nu consumă băuturi să nu-și prindă obiceiul.
„Studiul nostru confirmă recomandările Asociației Americane de Diabet și multe programe de slăbire care sugerează că oamenii folosesc aceste băuturi ca o modalitate de a reduce caloriile și de a pierde sau de a controla greutatea, dar doar ca parte a dietei lor generale”, a explicat Duffy în aceeași versiune.
Pentru mai multe știri despre fitness, dietă și pierdere în greutate, urmați @weightloss pe Twitter de la editorii @EverydayHealth.