Sofrologie Cele 3 faze pentru un rapid de succes ~ blog de Medoucine
Postul poate avea efecte mari asupra sănătății tale. Dar uneori este greu să te ții de el! În acest tip de situație, sofrologia vă poate fi de mare ajutor și vă poate ajuta să trăiți cât mai bine această perioadă.
De ce repede ?
Decizia de a începe o perioadă de post poate proveni din diverse motivații: a decide asupra pierderii în greutate, reînvăța să vă ascultați nevoile, controlați-vă comportamentele compulsive, redescoperiți plăcerea aromelor, practicați o curățare corporală pentru a-i regla funcționarea (ficat, intestine . .), oferă-ți un moment de reconectare la tine, golește-te pentru a face un bilanț al unei anumite zone a vieții tale, răspunde la o dorință spirituală ...
Cele 3 faze pentru un post de succes:
Oricare ar fi motivația celui care decide să postească și oricare ar fi tipul de post (intermitent, 1 zi sau mai mult, apă sau nu, dintr-o singură bucată sau în perioade regulate ...), practica sofrologiei este un atu suplimentar pentru a-ți atinge obiectivul.
Cum se procedează? Fiecare este liber să acționeze după cum consideră potrivit. Cu toate acestea, este înțelept să respectăm trei faze.
1) Pregătirea în amonte, înainte de perioada de post, câteva zile sau chiar câteva săptămâni.
Scopul acestui preparat este de a introduce cele mai bune condiții mentale și fizice posibil pentru a-și potoli temerile, a-și activa puterea de voință și a-i spori încrederea în sine. Se realizează prin pregătirea mentală, conștientizarea propriilor tipare alimentare, acțiunea de a face propria „analiză” asupra mesajelor primite, fiind clară și realistă cu privire la motivația cuiva.