Soi Ta-Iad - Instruire pentru arte marțiale pe Phuket - O călătorie pentru războinici
Soi Ta-Iad - Instruire în arte marțiale pe Phuket -
Phuket este cea mai mare insulă thailandeză și o destinație populară pentru turiștii din întreaga lume. Artiștii marțiali apreciază, de asemenea, frumusețea insulei din Marea Andaman.
Băiatul meu de casă Luca a aruncat o privire atentă la Soi Ta-Iad în iulie, care este cunoscut în întreaga lume pentru gama sa de arte marțiale și studiouri de fitness. În acest articol veți găsi raportul de experiență al lui Luca, presărat cu tot felul de informații privilegiate pentru antrenamentul dvs. de arte marțiale pe Phuket.
În iulie 2016 am petrecut trei săptămâni pe Soi Ta-Iad în Chalong, Phuket în Thailanda pentru a practica Muay Thai. Acesta este raportul meu de călătorie și antrenament despre antrenamentul de arte marțiale de pe Phuket.
Pentru a o înțelege, trebuie remarcat faptul că 1 euro corespunde la aproximativ 38 baht thailandez/THB. Link-uri către cazare, săli de sport și alte locații pot fi găsite sub raport.
Nivelul meu este probabil intermediar ... Voi spune acest lucru: știu ce fac, dar cu siguranță nu sunt un luptător profesionist. Scriu doar în locurile în care am fost eu și omit ceea ce știu din zvonuri.
Sosire și cazare
După un sejur de două zile la Bangkok, Air Asia a călătorit de la Aeroportul Don Muaeng (DMK) la Phuket (HKT). De la HKT cu un taxi de 700 THB apoi la Chalong în Soi Ta-Iad și direct la cazare "Baan Kuhn Yui".
O cameră mare, curată (!) M-a așteptat acolo, cu o bucătărie comună mare, bine echipată, personal frumos, paturi confortabile, aer condiționat, o piscină care a fost curățată în fiecare zi și haine de cal pentru echipamentul de antrenament. Totul pentru 500 THB pe noapte și 3000 THB pe săptămână (deși în extrasezon, dar prețurile pot, ca de obicei în Thailanda, să fie, de asemenea, negociate minim).
În ceea ce privește prețul, este probabil la un nivel mediu în zonă și cu siguranță dă roade.
Soi Ta-Iad
Acum spre Soi (strada) însăși: pe strada lungă de 1,5 km există numeroase săli de sport Muay Thai, dar și studiouri de fitness și yoga și mai multe restaurante și baruri care oferă preparate culinare obișnuite, dar aproape toate oferă și un meniu de fitness sau dietetic.
Publicul este format din 90% europeni și nord-americani și sud-americani. Restul de 10% este alcătuit din înșiși nativi thailandezi, care fie se antrenează ca luptători acolo, fie lucrează ca antrenori, chelneri sau personal de hotel.
Întreaga stradă este concepută ca o locație absolută de antrenament, care creează un mediu pe care încă nu-l cunoscusem. Oricine din jurul tău se antrenează, mănâncă sănătos sau chiar urmează un plan de dietă, meditează, vorbești despre obiective, vise, disciplină, eșec, voință, motivație sau pur și simplu despre lucruri foarte banale, cum ar fi vremea sau povestind povești acasa.
Ceea ce vreau să spun prin asta este că nu există nici o distragere a atenției de la antrenamentul de arte marțiale pe Phuket. Există 3 baruri în sens clasic pe stradă - un bar sportiv care a fost mai prost asistat, un bar prostituată care practic nu avea clienți și un bar reggae care era plin la sfârșit de săptămână, deoarece vineri și sâmbătă existau trupe live. jucat. Cu toate acestea, doar aproximativ jumătate dintre oaspeți aveau alcool pe mese.
Instruire
Toate sălile de sport oferă scări diferite de prețuri și ar fi ridicol să scriem toate listele de prețuri aici, mai ales că acestea depind și de oferta și echipamentul sălii de sport respective. Cu toate acestea, în principiu, ar trebui spus că facturarea este de obicei după cum urmează:
- 1 unitate (aprox. 300-500 THB)
- Restituirea zilei (aprox. 500-900 THB)
- Card cu 10 treceri (1 unitate/zi gratuit)
- Săptămână (3000-5000 THB)
- Lună (8000-15000 THB)
- și deschisă la vârf ca întotdeauna
Încă o notă înainte de a intra în detaliu: Cu excepția sălii de sport, unde am plătit o săptămână întreagă în avans, am rezervat doar unități individuale sau zile pentru a fi mai flexibil în proiectarea planului meu de antrenament și în cazul unei vătămări grave care mă afectează Ar împiedica antrenamentul dacă banii mei nu ar fi fost rambursați.
În prima mea zi de antrenament, am făcut o unitate în Echipa de top din Phuket. Una dintre cele mai cunoscute săli de sport, deoarece unii luptători UFC merg și ei în tabără aici sau thailandezii sunt antrenați să lupte în stadionul Lumpinee din Bangkok. Antrenamentul a fost mult mai greu decât ceea ce știam din Germania, dar sala de sport nu a fost chiar curată, iar antrenorii s-au concentrat în principal pe profesioniștii din gheare, ceea ce a fost într-adevăr neobișnuit pentru începători și avansați.
Per total, mi s-a părut că antrenamentul este în regulă și o vizită acolo merită cu siguranță (nu știu cum arată acolo în sezonul principal), dar am vrut să arunc o privire în jur și să văd ce aveau de oferit celelalte săli de sport . Punctul culminant a fost întâlnirea cu noul meu prieten englez Joe acolo, dar mai multe despre asta mai târziu.
Apoi, în a doua zi, am rezervat o altă unitate, dar de data aceasta Tiger Muay Thai. Probabil cea mai mare și cea mai comercială sală de sport de pe stradă. Oferta variază de la boxul occidental la BJJ și antrenamentele de circuit până la muay thai și yoga. Sistemul TMM este la fel de mare ca oferta și oricine caută un pachet complet este cu siguranță bine sfătuit aici.
Aici am rezervat din nou o zi întreagă, la un moment mai târziu, pentru aproximativ 800 THB, pe care apoi am vrut să-l folosesc: 7 a.m. antrenament de circuit, 1 p.m. K1, 6 p.m. BJJ la nivel începător și, în final, yoga la 7 p.m. Acest exemplu clarifică faptul că și Tigerul poate da roade, deși aici mi-am atins limitele.
Este foarte curat și totul este bine organizat. Dar este puțin mai scump, antrenamentul nu este la fel de bun ca în sălile de sport mai mici și prea comercial și nu este suficient de autentic pentru gustul meu.
În a treia zi am renunțat la 300 THB im Chokchai Muay Thai. Această sală de gimnastică este situată lângă unitatea de cazare menționată mai sus și, prin urmare, nu se află direct pe stradă, ci doar la 50 de metri pe o stradă laterală.
Am rămas aici pentru restul sejurului meu și există motive pentru asta: probabil s-a datorat extrasezonului, dar mai ales în timpul unității de dimineață de la 8:00 la 10:00 raportul formator/elev era uneori de la 3 la 1. Chiar și pe După-amiaza, de la 16:00 până la 18:00, exista aproape întotdeauna un antrenor pe elev la fața locului, care a dat roade mai ales cu ghearele.
Procesul de antrenament în Muay Thai este același peste tot (alergare, stretching, box umbra, gheare, sac de nisip, sparring sau Wai Kru, stretching), dar aici aveți o monitorizare constantă sau sunteți corectat în mod constant de numărul mare de antrenori îmbunătățirea rapidă conduce.
După ce ne-am încălzit timp de 15 minute, unul dintre antrenori ne-a arătat câteva exerciții de întindere. Începătorii absolut care nu au făcut acest lucru corect au fost luați deoparte și instruiți de un alt antrenor. În cinci runde pe gheare am fost corectat pentru fiecare greșeală. De exemplu, mi-am îmbunătățit lovitura de mai multe ori, pe care nu am avut tehnica potrivită pentru Muay Thai datorită antrenamentului meu anterior de kickbox. Este bine cunoscut faptul că modelele vechi pot fi reprogramate doar cu dificultate.
La fel în 5 runde pe sacul de nisip și în sparring, cuplurile au fost, de asemenea, constant observate și îmbunătățite. Singurul dezavantaj: mi-aș fi dorit o luptă mai mare și mai dură. Dacă sunteți lovit, nu uitați capacul atât de repede, dar dacă sunteți avertizat să oferiți doar 20-30% putere în timp ce luptați, capacul scade mai ușor.
Chokchai este mult mai mic decât alte săli de sport de pe stradă, dar m-am simțit mult mai bine antrenat și îngrijit acolo. În timpul celei de-a doua sesiuni de instruire, de exemplu, mi s-a adresat numele meu și toți angajații au fost politicoși și foarte recunoscători față de clienții lor. Și acolo este întotdeauna autentic. Salutări antrenorului meu Chan în acest moment!
Ca supliment la antrenamentele de arte marțiale de pe Phuket, veți găsi două studiouri mari de fitness pe stradă, în plus față de unele săli de greutate: Titan Fitness și Unitatea27.
titan oferă un studio de fitness cu echipament obișnuit, dar și o serie de cursuri precum bodypump, box de fitness, Zumba etc. Dar, de asemenea, un circuit de obstacole în aer liber cu o față abruptă și toate garniturile. Aici am rezervat sala de greutate de două ori pentru o săptămână pentru (500 THB).
Unitatea27 are, de asemenea, o serie de cursuri oferite. În opinia mea, acest lucru este puțin mai la obiect. Ajustare încrucișată, rezistență și condiționare, arderea grăsimilor, etc. Cu siguranță foarte recomandat. Puțin mai scump, dar cursurile te omoară pentru restul zilei și merită cu siguranță banii.
Cu trei zile înainte să plec din nou din Phuket, am făcut „Big Buddha Run” cu Jezz și Alan. Pe o distanță de 4,2 km depășești 367 de metri în altitudine și apoi la final te poți bucura de priveliștea din statuia mare a lui Buddha. A fost un pic de tortură, dar o provocare foarte interesantă într-o echipă mică. Mi-a luat 31 de minute.
mânca
La început am mâncat mereu Tony’s. Mâncarea de acolo este bună și pur și simplu ridicol de ieftină (80-120 THB). Este, de asemenea, un adevărat loc de întâlnire. De exemplu, acolo i-am întâlnit pe Alan și Jezz împreună cu Joe. De fapt, ne-am împrietenit într-un timp scurt, dar intens și am stat împreună două săptămâni și jumătate. Ne vedem la flăcăii de Crăciun!
A fost o singură seară în cele trei săptămâni când ne-am acoperit cu adevărat. Prima mea sâmbătă. Accelerație completă până a doua zi dimineață. Petrecerea singurei zile non-antrenament a săptămânii, duminică, mahmureală nu este doar relaxantă și luni următoare am suferit cu toții mult, dar a meritat.
Ne-am plictisit repede să mâncăm la Tony și când oamenii pe care îi știam au avut otrăvire alimentară acolo, am trecut la Mama. Mâncare excelentă, relativ ieftină (80-200 THB, în funcție de foamea dvs.) și o ambianță excelentă. Ca peste tot, puteți găsi mâncare occidentală sau thailandeză, tot ce își dorește inima luptătorului și orice cârnați în plus, de la vegan la fără gluten, până la carbohidrați sau alte barburi.
Un adevărat sfat din interior este bucătăria din Chei. O femeie thailandeză care și-a extins propria bucătărie și acum gătește și pentru oaspeți. Porțiile sunt uriașe, incredibil de ieftine și foarte, foarte gustoase. Bucătăria dvs. a trecut de echipa de top direct la stânga și apoi a trecut puțin peste pragul de viteză din stânga. Kai este cea!
Marile săli de sport oferă, de asemenea, planuri de dietă și mâncare, dar trebuie să te sapi cu adevărat în buzunar pentru asta.
Puteți găsi o serie de alte opțiuni de luat masa la fața locului, de la foarte ieftine la foarte scumpe și nu ar avea sens să le numiți pe toate aici.
meditaţie
În sfârșit, ceva care este puțin subiect, dar, în opinia mea, poate fi util pentru antrenamentele de arte marțiale de pe Phuket și o viață sănătoasă. După câteva zile, Jezz mi-a spus că el și Alan doreau o meditație ghidată. Am încercat-o de câteva ori pentru mine în Germania și am crezut că principiul este un lucru bun, dar nu mă puteam lăsa de el.
Așa că am mers cu ea destul de natural, și Joe s-a alăturat și lui. După o plimbare de 20 de minute, am ajuns la Centrul de Meditație Dharana. A urmat 25 de minute de meditație ghidată și apoi 30-40 de minute au fost disponibile pentru întrebări și o conversație.
Meditația este condusă în limba engleză de către germanul Tobi și am fost foarte încântat. Mai ales că conversațiile ulterioare cu băieții au fost foarte interesante și interesante. Puteți încerca cu siguranță, deoarece meditația de două ori pe săptămână (marți, 11:00 + joi, 19:00) este gratuită sau pe bază de donație.
Concluzie
Dacă sunteți în căutarea unui loc în care să vă antrenați netulburat, să întâlniți oameni cu aceeași idee, să aduceți corpul și mintea în armonie, să vă îmbunătățiți condiția fizică sau să exploatați potențialul maxim, să vă antrenați și să vă relaxați, Soi Ta-Iad va găsi cu siguranță oferta potrivită.
mai multe linkuri
Multumesc inca o data Luca pentru acest raport de experiență de top! Rămâi stabil și te vom vedea undeva pe ring sau la ghișeu! Te văd!
Dacă aveți întrebări sau sugestii suplimentare, vă rugăm să nu ezitați să-mi lăsați un comentariu mai jos. Vă voi răspunde cât mai curând posibil!