Solarium America Forum
Gast24074
afişa
garfieldshome
rău
Dacă nu sunteți în stare, ar trebui să începeți încet. 20 de minute de mers pe jos ar fi ceva de început. Apoi creșteți la o jumătate de oră după câteva zile și așa mai departe. De asemenea, ar trebui să începeți să mergeți încet, astfel încât să vă încălziți mai întâi. După mers, trebuie să vă întindeți, apoi nu există mușchi dureroși. Așa o facem în sală. tăiați la început și apoi din nou după aceea. Drept urmare, nu mai aveam mușchi dureroși.
Din cauza solarului. când lămpile sunt noi, ele sunt mai puternice. De aceea, întrebați în prealabil. La noi nu puteți sta acolo mai mult de 20 de minute. Există, de asemenea, o anumită cremă de soare pentru solar, care este scrisă și pe sticlă
Hilda
Și verificați ritmul cardiac (220 minus vârsta dvs., dintre care 60 - 80%, rămâneți în acest interval și nu mergeți mai sus. Dacă nu puteți face acest lucru „ridicat”, începeți încet). Aș încerca să rămâneți în acest interval timp de 20 de minute.
Antrenament doar la fiecare două zile, astfel încât mușchii să se "acumuleze", mușchii dureroși sunt fisuri mici din punct de vedere tehnic în mușchi, care apoi se vindecă și mușchiul se acumulează. Pentru asta are nevoie de această pauză. Baia fierbinte ajută și Advil.
Din păcate, habar nu am despre solarii.
Ulrich-TX
Nu e chiar asa de rau. Vă recomand:
Îl folosesc întotdeauna când conduc (decapotabil) și chiar și după câteva ore încă nu am arsuri solare. Dacă aveți dubii, aplicați din nou mai des.
Aproximativ. 10 USD sticla. Ia-l în supermarket.
ClaudiaTh
MaraC
Îți voi spune pentru ce sunt lapidat din nou - pleacă de la solar! Pielea tăbăcită dăunează pielii, face riduri, îmbătrânește prematur și, în cel mai rău caz, provoacă cancer de piele dacă locuiești oricum într-o zonă însorită - ca și mine și tu. De ani de zile se bronzează doar din sticlă și cu bronzer.
Multe dintre mamele prietenilor mei de la școală au fost întotdeauna atât de „frumos maro” - astăzi toate arată ca Lois Trenker.
Chewy
Gast25017
Gast24074
Ellen78
Îți voi spune pentru ce sunt lapidat din nou - pleacă de la solar! Pielea bronzată dăunează pielii, face riduri, îmbătrânește prematur și, în cel mai rău caz, provoacă cancer de piele dacă locuiești oricum într-o zonă însorită - ca la tine și la mine. De ani de zile se bronzează doar din sticlă și cu bronzer.
Multe dintre mamele prietenilor mei de la școală au fost întotdeauna atât de „frumos maro” - astăzi toate arată ca Lois Trenker.
Nu am fost niciodată la solar. . . M-am temut mereu din cauza Cancer de piele. Și am văzut, de asemenea, că mulți care erau „maro frumos” sunt astăzi șifonate. Nu multumesc!
A trebuit să fiu surprins că există și solarii aici, unde vă puteți bronza/face plajă gratuit.
rău
MsMoneypenny
Dermatologul meu spune că 12min. au exact același efect nociv în solar ca o zi întreagă pe plajă fără protecție solară.
Cu câteva săptămâni înainte de nunta mea am fost la solar de câteva ori, dar în acel moment mi s-au dat sfaturi foarte bune și nu am avut niciodată roșeață sau arsuri.
Și, așa cum a spus Mara, acum există și foarte bune autobronzante.
În ceea ce privește îmbunătățirea stării dvs., veți găsi o mulțime de pagini pe Internet unde puteți chiar să vă stabiliți propriile obiective de formare și apoi vă va fi creat un plan de formare. Când mergeți, puteți transporta câteva greutăți ușoare (3 lb), acest lucru îmbunătățește efectul de antrenament, vă permite să ardeți mai multe calorii și asigurați mușchii frumoși ai brațului/umărului.
Mă antrenez pentru un semimaraton cu un plan de antrenament de pe internet. Asta funcționează foarte bine.
Vă doresc succes!
Sandra
LostInGermany
Bine, voi fi un vorbitor profesionist de solar acum
Cred că este păcat că solariile sunt atât de demonizate de atât de mulți oameni. Poate că saloanele de bronzat de aici din SUA nu sunt la fel de moderne ca în Germania (nu a fost niciodată pe patul de bronzat aici)? Nu pot să vorbesc decât despre majoritatea saloanelor de bronzat germane, în special despre lanțurile mari, deoarece băncile lor sunt în permanență actualizate și fac mai prietenoase pielii. Nu pot să mă pronunț cu privire la saloanele de bronzare americane și, de asemenea, nu știu dacă toate afișele mele anterioare vorbesc doar despre saloanele de bronzare americane.
Fac plajă regulat de la 14 ani (până când am emigrat în 2005 la 36 de ani). Am lucrat chiar într-un salon de bronzare timp de 3 ani și jumătate. Doar pentru informații: nu arăt șifonat și nici nu am o „piele de piele”! Nici cancer de piele.
Dacă angajații din saloanele de bronzare ieftine ar fi instruiți corespunzător, ar exista și mai puțini foști vizitatori anti-solar. Saloanele de bronzat bune/mai scumpe au, de obicei, personal foarte bine instruit și cele mai noi paturi de bronzat care se găsesc pe piață. Mulți vizitatori pentru prima dată la solar nu doresc să plătească atât de mult pe unitate de soare și apoi, din păcate, plătesc cu prețul arsurilor solare sau chiar cu o alergie la soare și apoi nu mai pleacă niciodată, preferând să demonizeze toate saloanele de bronzare și să le aglomereze.
Dacă faci un pic de cercetare singur pe internet, poți chiar să citești că bronzul solar este mult mai sănătos decât bronzul carcinogen al soarelui real. Și ceea ce spune dermatologul la posterul meu este și despre ultimul meu stand, am auzit de la 20 de minute = 1 zi întreagă pe plajă.
Motto-ul meu a fost întotdeauna să aplic în mod regulat loțiune și să nu exagerez cu vizitele șezlongului (1x max. 2x pe săptămână, deoarece pielea are nevoie de aproximativ 48 de ore pentru a se regenera din razele soarelui). Nu mi-a plăcut niciodată cu adevărat mașina de spălat pentru că am obținut mai puțin bronz, dar mai multe pistrui. Așa că mă întind întotdeauna cu fața la capătul piciorului pe băncile nu atât de ergonomice și uneori mi-am întors stomacul pentru a evita petele albe de pe coccis și omoplați. Mi-am pus brațele lângă cap jumătate din timp, astfel încât să nu am acele faimoase jante sub brațe