Șold mare cu șolduri mari
Bună ziua, în prezent urmez o dietă (mănânc fructe, doar bea apă, nu ciugulesc.) Mă așez în fiecare seară, acum întrebarea mea: Ce ar trebui să fac ca fundul meu să fie mai plat sau mai puțin gras pe fund/pe șolduri? Ciclu? Ce exerciții ajută? Și ce exerciții ajută la antrenarea mușchilor abdominali? mulțumesc anticipat
5 răspunsuri
Vă pot spune că faceți sporturi de anduranță, de exemplu, merg pe stepper în fiecare zi, ard 5000 de bucătării în 65 de minute, o fac de 4 luni și tot mănânc pizza și ceea ce nu știu și de fapt am slăbit mult pe fese și talie și obișnuia să aibă chiar celolită sau cum să o scrie, dar sunt la fel de bune pe cât de mult au reușit
nu poate face nimic împotriva ei. adică dispoziția și structura osoasă. La fel și eu. numai dacă ești gras, atunci devine mai extrem și atrage mai multă atenție decât dacă ești puțin mai puțin supraponderal. dar practic se poate schimba ned.
dacă aveți și coapse groase, musculare, aveți o problemă similară cu a mea, dacă nu uitați tot ce scriu.
sfat important: nu vă antrenați picioarele în niciun caz! construirea mușchilor ajută în acest caz să vorbească zero din experiența personală, să-ți antrenezi partea superioară a corpului la sală, atunci șoldurile și fesele nu sunt atât de vizibile. fă un antrenament de rezistență bun (înotul este cel mai bun, antrenează întregul corp) și atunci lucrurile se vor îmbunătăți
Dar în niciun caz nu vă lăsați convinși că trebuie să vă antrenați fesele. asta doar o face mai mare, că grăsimea se lipeste acolo, asta se poate face doar cu o dietă de fier și perseverență, cu antrenamentul de forță pe picioare, doar înrăutățești problema, de asemenea, nu vreau să cred că aba a trebuit să o vadă, au picioare jz ca un taur și încă gras pe fund
„Omul” din titlu ar trebui să însemne că ești bărbat? Ar fi util să știm, deoarece femeile și bărbații își depozitează rezervele de grăsime în diferite locuri