Soldat natural de somon sălbatic

Somonul este consumat sub diferite forme: proaspăt, congelat, conservat, afumat și chiar crud ca sushi.

natural

Din punct de vedere nutrițional, somonul este deosebit de bogat în acizi grași omega-3. Este o sursă bună de proteine, minerale, antioxidanți și vitamine.
Este un fel de mâncare ideal pentru a înlocui carnea care este adesea prea bogată în acizi grași saturați.

Omega-3 sunt foarte utile și bune pentru sănătatea ta. Au arătat proprietăți interesante: scăderea nivelului trigliceridelor din sânge, colesterol, tensiunea arterială, inimă și boli mentale (boala Alzheimer).
Este recomandabil să mâncați pește de două până la trei ori pe săptămână și să selectați pește gras.