Șolduri de slăbit Metoda gratuită dezvăluită în cele din urmă!
Antrenor special pentru slăbire pentru femei
Ați avut întotdeauna complexe fizice pentru că observați că șoldurile sunt prea largi sau voluminoase. Datorită curbelor situate acolo, nu vă simțiți bine în corp. Deși femeile sunt făcute să aibă șolduri și curbe armonioase, vrei să slăbești kilograme și câțiva centimetri de grăsime localizată pe șolduri pentru a avea o siluetă mai subțire și să te încadrezi în haine pe care nu le poți purta la timp. Deoarece înțelegem ce simțiți, vă putem ajuta să vă atingeți obiectivul în câteva săptămâni. Înainte de a vă explica cum puteți pierde soldurile, este necesar să înțelegeți de ce și cum aveți prea mult volum situat la acest nivel al corpului.
De ce șoldurile unei femei sunt adesea prea mari ?
Șoldurile femeilor sunt întotdeauna mai late decât șoldurile bărbaților pur și simplu pentru că sunt programate genetic pentru a depozita grăsime la nivel local. Această grăsime locală de pe șolduri este normală, deoarece corpul lor se stochează în mod natural pentru sarcină. Cu sarcini repetate și cu anii acumulați, femeile se îngrașă în mod natural la acest nivel al corpului, ceea ce face ca șoldurile să se lărgească. Aceste curbe naturale și grațioase la început ajung să deranjeze un număr mare care nu știe cum să le piardă.
Articol asociat: Câștigi prea multe kilograme în timpul sarcinii, citește acest articol.
Metode naturale care funcționează pentru pierderea șoldurilor
Vrei să slăbești pe șolduri și nu ești sigur de unde să începi sau nu știi metodele naturale care pot funcționa pe această parte locală a corpului tău. Iată deci câteva metode naturale care funcționează foarte bine pe o mare majoritate a femeilor. Dacă șoldurile sunt prea largi pentru gustul dvs. și doriți să pierdeți în mod natural această grăsime inestetică acumulată între talia inferioară și coapse, există diferite metode pentru a găsi o siluetă mai armonioasă.
Pentru a vă topi mânerele dragostei, nu este necesar să mâncați o anumită dietă, deseori dezechilibrată, care vă poate determina să pierdeți în greutate temporar și, în general, în timp ce creați uneori deficiențe periculoase. Este mai bine să vă concentrați munca pe partea superioară a genților. Sportul este o metodă naturală eficientă pentru a pierde în greutate pe șolduri, cu condiția să fie practicat în mod regulat și să lucrați la exerciții adaptate acestei părți a corpului.
Cele mai bune exerciții fizice pentru a pierde centimetri în jurul șoldurilor.
Pentru a slăbi în mod natural, exercițiul fizic este minunat, dar mișcările ar trebui să fie vizate local pe șolduri. Una dintre cele mai ușoare, mai rapide și mai eficiente mișcări este ghemuitul. Trebuie doar să faci în medie 15-20 de genuflexiuni în fiecare zi pentru a pierde grăsime pe șolduri.
După părerea ta, ești în sfârșit gata să slăbești? ?
Am pregătit pentru dvs. un CHESTIONAR unic, capabil să vă determine șansele de a pierde în greutate și să descopere ce strategie trebuie să puneți în aplicare astăzi pentru a pierde în greutate mâine.
Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe o parte pe un saltea de gimnastică în timp ce vă țineți capul cu brațul (alegeți partea cu care doriți să începeți). Ridicați piciorul în sus de aproximativ 20 de ori în timp ce stați foarte drept. Creșteți treptat la două până la trei seturi pe zi. Dacă stai întins pe partea stângă, ridică piciorul stâng în timp ce bagi stomacul și ții spatele drept. Piciorul ar trebui să formeze un unghi de 45 ° cu solul.
Coborâți-l ușor în timp ce suflați și repetați până la sfârșitul setului. La început, puteți începe cu o duzină de genuflexiuni și vă puteți îndrepta pentru a le dubla. Schimbați partea și faceți un alt set. Ridicarea laterală a piciorului este un alt exercițiu natural excelent pentru pierderea șoldurilor.
Întindeți-vă întotdeauna pe partea preferată pentru a începe și ridicați ambele picioare în lateral în același timp. Ar trebui să fie bine întinse și să fie aliniate perfect cu spatele drept. La fel ca la primul exercițiu, creșteți numărul de mișcări pe măsură ce mergeți.
Puteți încă să ridicați capul în același timp, fără să-l țineți pentru un exercițiu perfect. Formarea oblică este a treia mișcare eficientă care vă va ajuta să pierdeți șoldurile în mod natural. Întotdeauna întins pe lateral, strângeți abdomenul, îndoiți brațul pentru a vă sprijini capul și lăsați-l pe celălalt să se întindă.
Folosind brațul întins la început, aduceți piciorul în sus prin apucarea gleznei și puneți piciorul lateral, în timp ce vă puteți ridica ușor celălalt picior întins. Acest exercițiu este mai dificil și necesită practică. Începeți cu celelalte două mișcări mai simple și încălziți-vă înainte de a începe a treia. Dacă sunteți puțin mai sportiv, răsfățați-vă cu flotări. Acest exercițiu are efecte foarte pozitive asupra pierderii volumului șoldului, dar și a excesului de grăsime pe restul corpului.
Diferitele statistici privind pierderea în greutate
În prezent, 33% dintre francezi nu se văd cu adevărat așa cum sunt. 21% își subestimează mărimea corpului, în timp ce 12% îl supraestimează. Femeile mai tinere sunt persoanele care își supraestimează forma, în timp ce 30% dintre bărbații peste 55 de ani o subestimează. 75% dintre persoanele obeze își subestimează supraponderalitatea și cred că sunt supraponderale.
Dintre francezi, 63% acordă atenție greutății lor. 44% dintre ei vor lua o dietă la un moment dat în viața lor, sau mai mult de unul din patru. 26% dintre ei au luat chiar mai mult de unul. La aceste persoane, femeile acordă mai multă atenție decât bărbații și sunt mai predispuse să urmeze diete (55% față de 32% dintre bărbați). Supraponderabilitatea sau obezitatea se datorează adesea unor obiceiuri alimentare slabe persistente.