Beneficiile squash-ului pentru menținerea în formă Fork & Bikini
Vrei un sport de rachetă, dar tenisul și badmintonul nu te inspiră? Așa că încercați dovleacul! S-ar putea să nu știți ce este, așa că sunt aici pentru a vi-l explica! Este un sport jucat în interior, pe un teren complet înconjurat de pereți și pereți de sticlă. Deci, fii atent să nu te ciocnești de tine ...! Obiectivul este să lovești o minge mică de cauciuc negru, astfel încât adversarul tău să nu o poată arunca înapoi. Pentru a juca, spre deosebire de tenis, încheietura mâinii nu trebuie să rămână staționară atunci când lovește, mingea trebuie însoțită în așa fel încât să-și modifice traiectoria. Mișcările sunt mai scurte și mai vii. La squash nu există lift și servirea este mai puțin importantă decât la tenis. Mingea va fi adesea în spatele tău: Da da, trebuie să alergi! Prin urmare, squashul necesită o adaptare vizuală a reflexelor și un sentiment de anticipare. Este o adevărată strategie.
În afară de îmbrăcămintea sport clasică, squash necesită pur și simplu dresori cu tălpi albe pentru a evita marcarea podelei terenului pe care jucați.
.La revedere grăsime
Squash necesită condiții fizice foarte bune și rezistență concretă datorită numeroaselor schimburi în toate direcțiile, accelerației repetate și intense. După 10 minute, vei simți că ai jucat 1 oră! Stresul cardiovascular este foarte important, motiv pentru care ar trebui să vă verificați în mod regulat starea inimii de la o anumită vârstă. Reflexele bune și flexibilitatea sunt, de asemenea, calități necesare pentru a juca. Este un sport de îndemânare care este punctat de secvențe de accelerație, lovituri de minge și perioade scurte de odihnă într-un joc în care durata este nelimitată. Apelează la calități de viteză, judecată, precizie, plasare și reflexe. De asemenea, necesită posesia unor bune abilități de recuperare. Dar nu intrați în panică, veți fi dificil la început, ca orice alt sport, dar cu practica va fi jocul copiilor !