Soluția pentru grăsimea abdominală
Aveam 20 de kilograme în plus în jurul stomacului și chiar am vrut să scap de ele.
Mulți dintre voi mă întrebați cum să pierd exact acea grăsime. Astăzi am vrut să vă spun ce se întâmplă în detaliu, în interior.
Nu mulți oameni știu că există diferite tipuri de grăsime pe care le depozităm în moduri diferite. Vei vedea că grăsimea abdominală este destul de specială. Îl depozităm într-un anumit mod, deci există o tehnică pentru asta, o tehnică specială de grăsime a buricului.
Ți-am spus că o să te ajut să o topesc !
- de ce depozităm aici (și nu în altă parte)
- cele două tipuri de grăsime
- cum să-l destocați (cu sau fără sport)
- cât timp să-l pierzi în medie
PS: Doriți să încercați postul? Descoperiți pe această pagină metoda completă, urmată cu succes de mii de cititori de bloguri.
Cele mai bune articole ale mele
Ar trebui să ne forțăm să luăm micul dejun ?
Aceste alimente care rup rapid (sau nu)
Postul intermitent: 15 efecte asupra sănătății dumneavoastră
Comentarii
Mulțumesc JB
Astăzi îmi este foarte ușor să mă reglementez
Postesc în fiecare zi pentru a preveni discrepanțele, din cauza unui restaurant seara, de exemplu
a doua zi îmi reiau programele de post
pentru cei care încep postul, este nevoie de un timp de adaptare, de la 15 zile la 3 săptămâni pentru ca corpul și capul să se adapteze
Merg la drumeții sportive de două ori pe săptămână
Postesc de peste 16 ore și am o piersică
la ora 13.00 mănânc ... . după-amiaza este mai dificilă ... . diger !
adaptarea postului îmi este evidentă astăzi
Îți spun mulțumesc JB
Duminică bună tuturor
a scris viviane Gourg
Salut JB, slăbesc încet, dar sigur îți mulțumesc pentru sfaturile tale simple și ascuțite, fericit Revelion
Laure C a scris
Bună ziua JB, așa cum ți-am spus și prin e-mail, chiar am început să postesc din nou pe 1 octombrie și în total am slăbit 10 kg! Dintre care mai mult de 7 din octombrie ... În weekend, însă, mă răsfăț, cartofi prăjiți și burgeri de casă cu copiii, restaurant cu soțul meu ... Dar țin mereu cel puțin la ora 16 și împing până la 24 de ore o dată pe săptămână. De asemenea, am redus amidonul și zaharurile, altele decât fructele. Gătesc legume mult mai simple, dar proaspete, și mai ales organice, pregătesc un mere de casă organic, fără adaos de zahăr, este un delicat! Mulțumesc pentru tot, au trecut ani de când am încercat totul pentru a slăbi: numărați-mi caloriile, privați-mă și frustrându-mă prea mult, ceea ce a avut efectul opus asupra mea: gustam constant! Am reușit să o rezolv și în sfârșit mă simt mai bine, mai am de pierdut între 6 și 8 kg, dar sunt sigur că se va face înainte de primăvara asta. Și pentru prima dată de ani de zile, nu mă îngrijorează sezonul vacanțelor, știu să-mi reglez greutatea, pofta de mâncare și să mă întorc pe drumul cel bun, fără să mă lipsesc de aceste mese de familie! Mai trebuie sa te distrezi ! Ziua bună tuturor
Sylvievalent a scris
Bună Laure, în primul rând: bine făcut! Este minunat să vă citiți mărturia, care rezumă efectele postului atât de bine! Înțelegem că odată cu postul, există greutatea pierdută, dar și relația cu mâncarea care se „calmează”. Mulțumesc Laure și mulțumesc Jp! Un an Nou fericit tuturor !
A scris Brigitte BEAUDAUX
Bună J.B.
Am slăbit 3,5 kg în 1 lună, iar soțul meu 5 kg și în 1 lună.
Am găsit soluții pentru a prelungi tinerii: în cazul nostru, avem un mic dejun foarte ușor la 7:30, un prânz normal, dar cu mult mai multe legume decât înainte de Post, apoi o gustare în jurul orei 16:00. Și fără cină, repede de la 16:30 până la prânz a doua zi.
Ne-am obișnuit așa și funcționează.
Mulțumesc J.B pentru sfaturile tale bune și videoclipurile sunt foarte bine realizate.
Brigitte
a scris Godayer Bernard
salut JB a trecut ceva timp de când nu iau micul dejun dimineața
Îmi iau masa de prânz în jurul orelor 11:00 - 11:30
apoi îmi iau cina pe la 18-18: 30 după ce nu mai mănânc
dar acul cântarului nu coboară suficient de repede
Cântăresc 110 kg Am 70 de ani și aș vrea să scadă mai repede
este ceva ce nu fac
multumesc pentru sfat
De asemenea, trebuie să vă adaptați dieta la minimum. Apoi, din păcate, odată cu vârsta, metabolismul tinde să încetinească. Nu-ți pierde inima !
A scris Mauricette
Bună ziua tuturor și vă mulțumesc JB pentru videoclipurile dvs. super motivante.
Doar pentru a afla dacă postul funcționează și la femei ?
În ciuda orelor de curse frenetice, am păstrat întotdeauna un fund bun și grăsime pe coapse 😩 ... Postul mă poate ajuta?
multumesc din nou.
a scris Christine
Buna ziua
Vă mulțumesc pentru sfaturile bune și într-adevăr în 15 zile mi-am pierdut stomacul și fără sport pentru că sunt accidentat de 3 săptămâni ... și nu ușor după 53 de ani.
Uneori dimineața amețesc dacă nu beau suficient!
Când mă trezesc, foamea trece foarte repede dacă nu iau micul dejun, dar îmi este mai sete decât înainte. Este normal? Voi bea marea și peștele mic.
a scris evelyne
Mulțumesc JB pentru explicațiile tale foarte ușor de înțeles. Mi-am pierdut 20 kg, dar mai am 10 de pierdut, dar sunt în modul „stagnare”. iar burta nu este asta. Este adevărat că nu tocmai postesc, pentru că am luat foc, atât de fericit că am pierdut. Dar trebuie să mă strâng împreună. Este o luptă zilnică, permanentă.