Soluție de yoga și obezitate - Valudis - Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă și mai bună
O contribuție a echipei editoriale Valudis din 17 ianuarie 2020
În 2010, numărul de adolescenți supraponderali și obezi din țările Uniunii Europene era de așteptat să ajungă la 26 de milioane.
Obezitatea pune presiune pe inimă, căile respiratorii și sistemul excretor. De asemenea, crește probabilitatea de diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă. În general, se poate observa că și persoanele obeze au o vitalitate mai mică.
Obezitatea apare mai ales la două tipuri de oameni. Cu oameni stresanți care mănâncă foarte repede și în exces și, în al doilea rând, cu persoane din gospodărie care mănâncă din plictiseală. Pe măsură ce oamenii se îngrașă, devin mai puțin fericiți și mai frustrați din cauza felului în care arată. Unii oameni cred că o dietă inadecvată poate ajuta la pierderea în greutate. Dar când încep să iasă la dietă, corpul începe să încetinească pentru a economisi energie și a-și crește șansele de supraviețuire. Din acest motiv, pierderea în greutate tinde să fie încetinită pe măsură ce dieta continuă. Deci, într-un fel, dieta nu este o metodă bună pentru a pierde în greutate.
Cea mai frecventă cauză a obezității este supraalimentarea și mai puțin exerciții fizice. Problema alimentației excesive este legată de o dietă slabă și, de asemenea, de un moment nepotrivit pentru a mânca, a spus Subodh Gupta, un expert în yoga din India. Pentru a aborda rata crescândă a obezității în rândul copiilor, unele școli din Marea Britanie intenționează să introducă yoga mii de tineri studenți. Acesta este un pas excelent către abordarea problemei obezității din Marea Britanie.
Practica yoga este un mijloc excelent de a menține echilibrul în greutate și de a depăși problema obezității, cu condiția ca un program zilnic de yoga să fie urmat cu o rutină obișnuită, potrivit expertului în yoga din Londra, Subodh Gupta.
Asanele blânde de yoga (posturi) urmate de exerciții de salut la soare sunt foarte bune la eliberarea blocajelor și la îmblânzirea energiei pranice din corpul nostru și la revitalizarea corpului și a minții. Faceți pozițiile yoga într-un mod confortabil, dar niciodată exagerat. Asanele de yoga (posturile) ajută la întărirea încet, dar sigură a forței și a vitalității. Pozițiile de yoga nu trebuie să fie intense sau puternice, dar trebuie făcute în mod regulat și trebuie să fie de cel puțin 30 de minute pe zi. Pe lângă practicarea yoga, consumul unei diete sănătoase la momentul potrivit și practicarea tehnicilor de relaxare este foarte util în depășirea obezității și menținerea greutății în echilibru.
Acest articol tratează o imagine clinică sau un subiect medical sau medical și nu este destinat autodiagnosticului. Contribuția nu înlocuiește diagnosticul de către un medic. Vă rugăm să citiți și să respectați informațiile noastre pe teme de sănătate!