Soluții împotriva constipației în timpul dietei Dukan Protein-Gourmet
Tot mai mulți dintre voi îmi puneți această întrebare, așa că iată ceva care să vă ajute
Dar de ce ești constipat?
Este foarte simplu, începând dieta Dukan pur și simplu ați încetat să consumați fibra (pe care o consumați în fructe și legume). Astăzi această contribuție este adusă doar de sunete în faza de atac și în perioada PP a fazei de croazieră (memento: tărâțele sunt un aliment obligatoriu pe tot parcursul dietei).
Proteinele sunt lipsite de fibre, dar sunt pe deplin utilizate de organism (de aici pierderea în greutate și grăsime) și nu generează deșeuri de eliminat. "Absența grăsimilor reduce lubrifierea tractului digestiv."
„Constipația este îngrijorătoare numai atunci când este slab tolerată cu durere și balonare.”
Ce soluții să aduceți la problema dvs.:
- Ia înapoi tărâțele de grâu!
Nu mai este obligatoriu din 2010, doar în caz de constipație, deci dacă nu îl luați, adăugați-l (1 lingură) la porția zilnică de ovăz.
Potrivit site-ului oficial al antrenorului Dr. Dukan:
- Utilizarea excesivă a tărâțelor de ovăz!
Luați până la 3 linguri de tărâțe de ovăz dacă sunteți constipat
- Imbata-te ...
la apă! Înlocuiți-vă apa obișnuită cu apă bogată în magneziu (de exemplu: hepar, contrex, rozana ...): puneți sticla în frigider și beți un pahar mare de apă dimineața pe stomacul gol. Mergeți până la 2L de apă pe zi
- Mergi mai mult!