Soluții PMS naturale pentru calmarea simptomelor
PMS, un grup de simptome care apar înainte de menstruație
PMS sau mai exact Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual este un grup de simptome care apar la femeile în stare bună cu câteva zile înainte de menstruație. Acest sindrom este o combinație de simptome fizice și emoționale. În cazul în care acesta din urmă prevalează asupra primului, este vorba de tulburare disforică premenstruală care este o formă destul de severă a sindromului.
PMS afectează aproximativ 80% dintre femeile fertile, în timp ce mai mult de 30% dintre ele au simptome mai intense care pot interfera cu activitățile lor zilnice. În plus, tulburarea disforică, aproximativ 5% dintre femei sunt afectate.
Cauzele sindromului premenstrual
Simptomele sindromului premenstrual se datorează în principal fluctuațiilor nivelurilor de estrogen și progesteron după ovulație.
Cu toate acestea, se știe că anumiți factori cresc riscul de apariție a sindromului premenstrual.
- Ereditate. Femeile cu o mamă sau o persoană dragă predispusă la acest sindrom sunt mai susceptibile de a fi afectate, de asemenea;
- Luarea de contracepție orală;
- Sedentarism și lipsa activității fizice;
- Obezitatea;
- Consum ridicat de zahăr și produse dulci;
- Consum ridicat de grăsimi;
- Consumul de carne;
- Stil de viață slab, inclusiv alcool, tutun, cafea;
- Deficiența anumitor minerale, inclusiv calciu, magneziu;