Soluțiile noastre anti mahmureală
Întoarcerea la școală este aici, ne face plăcere să ne întâlnim prietenii, cu cota de petreceri și ieșiri bine udate. Da, sunt cei care nu beau niciodată alcool, întotdeauna în formă maximă, dar pentru animalul de petrecere presupus, dacă nopțile sunt nebune zilele următoare sunt destul de complicate, opțiunea „mahmureală”. Iată sfaturile noastre pentru a reveni la forma olimpică în timp record după o noapte prea beată. Băutură, dietă, activitate fizică, parcurgem totul pentru a vă oferi o recenzie de top cu privire la cea mai bună modalitate de a gestiona dificultățile de mâine.
Înțelegerea efectelor nocive ale alcoolului pentru a le contracara mai bine
Alcoolul este un agent puternic de deshidratare. Gura pastoasă la trezire a doua zi dimineață este un semn al acestui lucru. Efectul său diuretic determină pierderea apei care este cauza celebrului „mahmureală”: corp lent, dureri de cap, somnolență etc. Indiferent de tipul de alcool consumat, efectele se datorează moleculei de etanol, indiferent dacă este vorba de bere, vin sau whisky, este întotdeauna aceeași moleculă !
Alcoolul durează mult timp pentru a scăpa. Deoarece nivelul alcoolului din sânge scade în medie cu 0,15 g/l pe oră, sunt necesare 4 până la 5 ore pentru a elimina alcoolul prezent în 2 sau 3 pahare de vin. Fie că încercați să o diluați prin consumul de apă sau să încetiniți absorbția acesteia prin mâncare, timpul de eliminare rămâne același și efectele durează multe ore după ce ați consumat ultima băutură.
Max și Jimmy la happy hour
Alcoolul oferă 7 calorii pe gram. Pe de altă parte, nici vitaminele, nici mineralele, acestea sunt numite „calorii goale”, deoarece sunt în principal surse de zahăr. Caloriile furnizate de alcool sunt, în cea mai mare parte, arse în organism sau transformate în grăsimi. Prelucrarea alcoolului produce, de asemenea, acid lactic care provoacă disconfort muscular.
Ingerarea unei băuturi alcoolice vă face să vă simțiți fierbinte. O senzație de căldură care se datorează dilatației vaselor de sânge prezente sub piele. Dar, căldura produsă scapă imediat din corp sub formă de transpirație, astfel încât corpul tinde să se răcească rapid.
În concluzie: deshidratarea, mahmureala, caloriile, transpirația sunt în program, cum să treceți peste ea cât mai repede posibil ?
1/Prima acțiune, rehidratează
Apa potabilă ok, pare evident. În plus, adăugăm câteva cizme mici secrete (uneori neapărat în cel mai bun gust, trebuie recunoscut) pentru a stimula corpul și pentru a-și reveni rapid.
Ceai de ghimbir
Ghimbirul este cunoscut în medicina chineză pentru numeroasele sale proprietăți. Cei care ne interesează acolo sunt acțiunile sale împotriva relelor „mahmurelii”. Ghimbirul are particularitatea de a ameliora greața, de a îmbunătăți digestia și de a ameliora migrenele.
Beți o ceașcă mare când vă treziți: ceai de plante gata preparat (urmați timpul indicat pentru perfuzie) sau preparat de casă cu 1 pungă de ceai verde și 1 felie de ghimbir proaspăt de aproximativ 2mm. Nu uitați să puneți o lingură de miere în ea pentru a spori efectele sale.
Cola
Această băutură combină următoarele beneficii: aciditate pentru a reechilibra stomacul, zahărul pentru a acoperi pereții și cofeina pentru a combate durerile de cap. Bea-l foarte rece, dacă este posibil, fără o parte din gazul său.
Apele fructelor sau apa de detoxifiere
Într-un pahar mare de apă minerală, tăiați bucăți de fructe, care ar trebui să elibereze vitamine și mai ales gust. Punem totul la frigider și așteptăm 30 de minute înainte de a bea printr-un paie.
Rețeta noastră de apă cu fructe în stil mojito/căpșuni: